HOMEスポーツランニング・ジョギング〔マラソン練習10選〕ランナーなら最低限知っておきたい！10個の効果的なマラソントレーニング・練習方法 マラソンランナーの皆さん、練習は順調ですか？ 中には最近マラソンを始めたんだけど、いい練習方法がわからないという人がいると思います。 今回はマラソンをはじめたなら、最低限知っておかなければならないマラソンのトレーニング方法を10個紹介していきたいと思います。 それぞれのトレーニングの目的と具体例を出しています。 なので完読後すぐに実践しようと思える内容になっていますので、ぜひご覧ください。 インターバルトレーニングで循環器系を鍛える これからいろいろなマラソンの記録向上に効果的な練習方法を紹介していきますが、まず、インターバルトレーニングを紹介します。 インターバルトレーニングとは、 300m〜2000mの距離を約８割の力で走り 数十秒〜数分の休憩を