この本の著者は、 シンクロ・デュエットの元オリンピックメダリストであり、現在スポーツ界・ビジネス界で指導されているメンタルトレーナー田中ウルヴェ京さん。 本には『感情のコントロール』をし、ストレスに負けない自分の作り方がとても具体的に書かれています。 著者は心の4つのサイクルとして、以下があると言います。 1.刺激 2.評価 3.感情 4.身体 まずなにか 1.刺激 を受けます。 ・失敗をしてしまった! ・他人から悪口を言われた などですね。 しかしその時点ではまだストレスではないんです。 次のステップで自分がその刺激に対して 2.評価 をするわけです。 つまり、この「評価」次第で 3.感情 4.身体 に良い影響があるか、悪い影響があるか、決まるんですね。 著者の言葉を引用すると 「刺激に対して、どのようなフィルターをかけるか心で考える部分」を心理学では「評価」と言います。緊張して話せなく