ジョギングとウォーキング。簡単にカロリー消費できるのは？ - ゴルフの図書館
ジョギングの方が走っているからカロリー消費は良さそう。 でもウォーキングの方が毎日続けられそう。 実際のところ、ダイエット目的なのか健康増進目的なのかでオススメは変わります。 今回はゴルフにも役立つであろうジョギングとウォーキングを比較してみました。 ジョギングとウォーキングのカロリー消費量 健康診断で数値がひどかった方やダイエットしたいといった方に効果的なのが、ウォーキングやジョギングなどの適度な運動です。 歩くか走るかの違いで続けられれば、どちらも健康に良いのはご承知だと思います。 まずウォーキングとジョギングに共通点は『有酸素運動』ということ。 有酸素運動とは、運動エネルギーを生み出すために酸素を取り込みながら呼吸を止めずに行います。 そして、その呼吸が心臓や肺を鍛え、運動エネルギーを生み出すために酸素と一緒に体の余分な脂肪や血糖が燃焼されるのです。 この時に生じるエネルギー（熱量）
暑い日に運動をすると頭痛が起きる？頭痛の原因と対処法 - ゴルフの図書館
暑い中、運動につい夢中になっていたらなんだか頭痛がしたことはありませんか？ もっともっと運動をしたいと思っていても、頭痛がすると上手く身体を動かせないし、辛いですよね。 頭痛の原因が知りたい方や、何とかして頭痛を抑える方法を探りたいという方のために、ここでは暑い日に運動すると頭痛が起こる理由や対処法を紹介します。 暑い中で運動するとなぜ頭痛が起こる？ 暑いときに運動すると頭痛がするのはなぜでしょう。 夏のゴルフは炎天下にされされるので、頭痛が起きやすいスポーツです。 頭痛は神経や血管などにある、痛み受容体が敏感になって起こります。 脳の三叉神経や皮膚にある痛み受容体は暑くなると痛みを感じやすくなるため、暑くなるとちょっとした痛みでも頭痛を強く感じるようになるのです。 またストレスなどにより痛みを感じる三叉神経から痛み物質が発生します。 これが頭の血管に作用して、炎症を起こし、頭痛が引き起こ
雨の日もゴルフを楽しむためにレインウェアのおすすめを紹介 - ゴルフの図書館
良いのか悪いのか、普通の雨でゴルフが中止になることはありません。 でもプレー中の突然の雨でも備えあれば憂いなしです！ 晴れた日のゴルフ場は最高ですが、雨の日のゴルフを少しでも気分を高めるためのおすすめレインウェアなどを紹介します！ ゴルフ用レインウェアを選ぶポイント 雨をしのげれば、レインウェアなんて何でも良いなんて思っていませんか？ それは大間違いです！ 雨の日のゴルフはグリップが滑りやすく、集中力もテンションもだだ下がりしてしまいます。 ゴワゴワしていたり、パツパツで窮屈だったり、蒸れ蒸れのレインウェアでは、スイングだけではなくスコアにも悪影響を及ぼします。 そこでゴルフウェアを選ぶポイントが5つあります。 以下の通りです。 長袖の袖は脱着可能かどうか。 ジャストサイズではなく、少しゆとりのあるサイズ。 軽量で通気性が良いかどうか。 ポケットなどの収納があるかどうか。 ゴルフメーカーの
ゴルフの真髄でおなじみの俳優渡辺裕之さんがカッコ良過ぎる - ゴルフの図書館
人気のゴルフ番組「ゴルフの真髄」は、深堀圭一郎プロと俳優の渡辺裕之さんが毎回バラエティ豊かなゲストを迎え楽しくてゴルフにも役立つ番組です。 深堀プロの引き出しの多いテクニックはもちろんの事ですが、メインレギュラーの渡辺裕之さんはゴルフのみならずあらゆる面で凄い人です。 アシスタントの稲村亜美ちゃんの天然ぶりと時折見せる潜在能力の高さにも注目です！ ゴルフの真髄レギュラーの渡辺裕之さんとは 人気ゴルフ番組「ゴルフの真髄」に深堀圭一郎プロと共にレギュラー出演している俳優の渡辺裕之さんですが、番組を見ていると本当にゴルフが上手だし、一生懸命なのが伝わってきます。 では渡辺裕之さんとはどんな人なのでしょうか。 1955年生まれの61歳、茨城県出身で1980年にコカ・コーラのテレビコマーシャルでデビュー。 例の”ファイトー””イッパーツ”のCMで精悍なマスクと鍛え上げられた肉体で一躍人気を博しました
ゴルフでは左腕伸ばすアドレスがスイングによい事だと考える - ゴルフの図書館
左腕伸ばすアドレスはよいのでしょうか。 または、左腕は多少曲がってもゆとりのある方がよいのでしょうか。 ゴルファーのスイングタイプから左腕の曲がりについて見てみましょう。 左腕伸ばすメリットはスイングアークが大きくなる ゴルフスイングで左腕伸ばす事のメリットはスイングアークが大きくなる事ではないでしょうか。 縮こまった左腕ではスイング円の半径が小さくなってしまいますよね。 アドレス時から左腕をしっかり伸ばす事によって、バックスイングからスイング半径の大きなアークを描く事が可能になります。 実際やってみると分かる事なのですが、しっかりと左腕を伸ばし、左脇も締めてスイングすると大きな円弧を描く事が出来ると思います。 ゴルフでスイングアーク、円の大きさは飛ばしに直結しますので、出来るだけ大きな円弧を描いた方がよいですね。 また、左腕が縮こまったスイングは、小手先でコントロールをしやすくなり、ボデ
指先から手首までがグローブサイズ？サイズに悩む男性必見！ - ゴルフの図書館
ゴルフグローブのサイズと聞いて、指先から手首の付け根までの大きさがゴルフグローブのサイズだと思っていませんか？ ゴルフをする上で、自分の手にしっかりと合ったゴルフグローブを選ぶことはとても大切なことです。 サイズの合わないゴルフグローブでどんなに練習をがんばっても、ゴルフは上達しません。 ゴルフグローブのサイズに悩む男性必見！ 正しいゴルフグローブのサイズの見つけ方を教えます。 サイズの合わないグローブに気づかない男性 男性の手は、職業柄指が太くてゴツゴツしていたり、逆に女性のように細く長かったりとバリエーション豊富です。 ぴったりとは合っていないけど、まぁ大丈夫か、と使い続けていませんか？ 指先がちょっと浮いてるくらい問題ない！なんて考えは大間違いです。 自分に合わないサイズのゴルフグローブでいくら一生懸命練習をしても、ゴルフは絶対に上達しません。 もしかしてサイズの合わないゴルフグロー
人気プロゴルファー藤田寛之の全てを徹底分析してみよう！ - ゴルフの図書館
ゴルフ界一の卓越した理論を持つことで有名な藤田寛之選手。 それはスイングだけでなく、トレーニングや練習法にまで及びます。 体格に恵まれているとはいえない身体から繰り出す華麗なショットはかなり参考になります。 そんな藤田寛之選手のスイングを様々な角度から徹底分析し、自分のゴルフの何かのヒントにしてみましょう。 プロゴルファー藤田寛之選手とは 藤田寛之選手は、現在では遅く感じますが、高校1年生でゴルフを始めました。 高校3年では頭角を現し、日本ジュニア選手権で4位に入りました。 そして専修大学時代にプロへ転向し、その5年後に初優勝を飾りました。 20代では、テレビ中継に出ることもないくらい無名で、大変苦しい時代を送った選手です。 身長168cm、体重70kgとプロゴルファーとして身体能力に恵まれていませんが、ショートショットを得意としています。 またパッティングも得意とし、3種類の違うパターを
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