膝の痛みはどこ？内側の場合の対処方法～湿布やその他の方法 - ゴルフの図書館
あなたはある日突然、内側の膝の痛みが出たらどうしますか？ 日常生活はもとより大好きなゴルフも出来なくなるなんて本当に辛いですよね。 患部の安静を保ち、痛み止めや湿布などの薬物療法、サポーター、テーピングをしたりと色々な事を試してはみたりしますが、根本的な解決方法にはなかなか至らないと思います。 今回、色々な対処方法を説明していきますので、ぜひ参考にしてください。 内側の膝の痛みの原因～その1 プロゴルファーの試合を見ていると、膝の痛みで棄権することが多いですよね。 ★鵞足炎（がぞくえん）★ 膝の内側の縫工筋・薄筋・半腱様筋等の腱の集まっている部分には、骨とのクッション材として滑液包があり、この滑液包の炎症もしくは鵞足の腱自体の炎症を鵞足炎といいます。 運動時に起こる主な症状で、腫脹（しゅちょう）は軽度もしくは無いことが多いようです。 ★膝のオーバーユース・半月板損傷★ 半月板損傷とは、膝の
ゴルフ靴の内側がはがれるのはスイングがずれている可能性有
ゴルファーなら、ゴルフの靴の内側がはがれる事ありますよね。 使い続けていると、左右の靴の内側、特に左足の方がはがれる事があります。 これは、バックスイング、ダウンスイングからフォロースルーで足がずれる事がその原因なのですが、特に左足靴の内側のはがれは、インパクト以降の下半身のずれによって起こる事がほとんどです。 では、靴のはがれにつながるスイングについて見ていきましょう。 靴の内側のはがれにつながる体重を足の内側で受け止められない動き靴の内側のはがれ、一番の原因、それは単に靴が古い、ではなく、スイング中の体重を足の内側で受け止めきれていない事があります。 体重移動を内側で受け止めきれないと、体重が靴の外側に逃げていき、靴の内側が浮きます。 この動きが継続されると、いずれ靴の内側の接着剤がはがれてしまいます。 逆に、両足の内側で体重移動を続けられると、靴の内側が浮く事がない為、靴が長持ちしま
ゴルフの足作り！ゴルフボールを使った足つぼマッサージ法！ - ゴルフの図書館
足は第二の心臓と呼ばれているのをご存知ですか？ 足の裏には数多くの足つぼ（反射区）があります。 足つぼは全身の各器官との関連性が高く、ある臓器に異常が起こると、対応する足つぼが痛くなったり、コリのようなものが出てきたりします。 足つぼマッサージは正式には「リフレクソロジー」、「足裏反射区治療」とも呼ばれ、手軽な健康法として世界中の人に利用されています。 自分で出来る簡単な方法として、ゴルフボールを足裏で踏み転がすのは結構有名ですよね。 足つぼマッサージの歴史 足つぼマッサージを経験されたことはありますか？ ところで、いつごろから足つぼマッサージは行われるようになったのでしょうか。 今から2000年以上前の中国最古の医学書「観趾法」に、足の裏から診断し治療する方法が載っています。 足つぼマッサージはこんなに古くから行われていたのですね。 またアメリカインディアンも足つぼマッサージを療法として
力を入れてないのに足の筋肉が硬いのはダメ！その理由は？ - ゴルフの図書館
学生時代、足の筋肉は硬い方が良いと思っていた方も多いのではないでしょうか？ そして現在も・・・ しかし、その硬さは色々な症状を引き起こす原因となっているのです。 なぜ筋肉が硬いとダメなのかを説明致します。 足の筋肉が硬いとダメな理由 「足の筋肉が硬いのは筋肉が付いてきたからだ！」 「筋肉は硬い方が良いんだ！」 と思っている方もいらっしゃるかと思います。 しかし、筋肉が硬いのは、筋肉が付いたからではないのです。 ふくらはぎが硬い方は、前屈をしてみましょう。 どれくらい前に倒れられるか、床に手が着くのかチェックしてみましょう。 床に着いたという方は、ほとんどいないでしょう。 この硬い状態は体にとって、とてもマイナスな部分になっています。 筋肉というのは、伸び縮みする性質をもっています。 筋肉が硬い状態というのは、伸び縮みがほとんど出来ていないということです。 伸び縮みが出来ていない状態がどうい
迷える女性ゴルファーにオススメのゴルフ雑誌を紹介します！ - ゴルフの図書館
ゴルフは男性のスポーツと言うイメージが強いです。 実際に、ゴルフ場でも男性ゴルファーの割合の方が断然高いですよね。 でも女性ゴルファーだって負けてられません！ 男性に負けないゴルファーになるために、女性ゴルファーにオススメのゴルフ雑誌を紹介します！ 女性ゴルファーに買いたくなるゴルフ雑誌がない？ 人は何かを始めるとその専門誌を買って学ぼうとするのがセオリーですよね。 それはもちろんゴルフも同じです。 初心者ゴルファーは、まず本屋さんでゴルフ雑誌を読み漁り、コースデビューに向けて知識を深めていきます。 しかしどのゴルフ雑誌を見ても男性向けです。 中には女性向けコンテンツを数ページ割いている雑誌もありますが、女性ゴルファーはその数ページを読むためにその雑誌を買わないですよね。 「300ヤード飛ばせる！」とか「このギアが…」などと書かれていても、自分には遠い世界な感じがしてしまって、買うどころか
ゴルフの服装でカッコイイ男性を目指す上手な着こなし術 - ゴルフの図書館
ゴルフには、服装の決まりが厳しいと言うイメージが大きいようです。 しかし絶対にダメ！と言ったものはそれほど多くはありません。 最低限のマナーをしっかり押さえておけば問題ないのです。 この程度なら崩しても大丈夫というポイントをしっかり押さえて、マナーもファッションもカッコイイ男性ゴルファーを目指しましょう！ カッコイイ男性ゴルファーの服装の基本はポロシャツ ゴルフの服装と言えば、ポロシャツに長いズボンさえ揃えれば十分です。 ただ、クラブハウスへ出入りする場合は、その上にジャケット、もしくはブレザーを羽織るか、持つかしなければなりません。 男性ゴルファーでも女性ゴルファーでも、ポロシャツはマストアイテムです。 シャツを出して着るのが大丈夫なゴルフ場も増えてきましたが、まだ認めていないゴルフ場もあるので気をつけてください。 まず目上の人とのラウンド時にはシャツを出すのは避けたほうが良いでしょう。
いろいろあるゴルフバッグで練習用とは一体何なのでしょう？ - ゴルフの図書館
ゴルフショップやネットでゴルフバッグを検索すると、いろいろなタイプのゴルフバッグが出てきます。 大きくてヘビーなタイプの物から、研修生等が持っているような軽量タイプの物、そしてコンパクトな練習用のゴルフバッグまであります。 必要性をあまり感じない練習用のゴルフバッグをどう活用するかを教えます。 初心者ゴルファーに持って来いの練習用ゴルフバッグ 早く上達したいと、毎日がんばって練習場へ行っている初心者ゴルファーも多いのではないでしょうか。 たくさんクラブを入れて、重たいゴルフバッグを担いで練習場へ足しげく通っていることでしょう。 しかし初心者ゴルファーの場合は、練習場で全てのクラブを使って練習することはあまりないでしょう。 あまりないと言うか、色々なクラブを使って練習すべきではありません。 本当にゴルフを始めたばかりという方であれば、AW、もしくは7番だけでも十分かもしれません。 それなのに
雨の日もゴルフを楽しむためにレインウェアのおすすめを紹介 - ゴルフの図書館
良いのか悪いのか、普通の雨でゴルフが中止になることはありません。 でもプレー中の突然の雨でも備えあれば憂いなしです！ 晴れた日のゴルフ場は最高ですが、雨の日のゴルフを少しでも気分を高めるためのおすすめレインウェアなどを紹介します！ ゴルフ用レインウェアを選ぶポイント 雨をしのげれば、レインウェアなんて何でも良いなんて思っていませんか？ それは大間違いです！ 雨の日のゴルフはグリップが滑りやすく、集中力もテンションもだだ下がりしてしまいます。 ゴワゴワしていたり、パツパツで窮屈だったり、蒸れ蒸れのレインウェアでは、スイングだけではなくスコアにも悪影響を及ぼします。 そこでゴルフウェアを選ぶポイントが5つあります。 以下の通りです。 長袖の袖は脱着可能かどうか。 ジャストサイズではなく、少しゆとりのあるサイズ。 軽量で通気性が良いかどうか。 ポケットなどの収納があるかどうか。 ゴルフメーカーの
ゴルフシューズもこだわりたい！今レディースの人気はこれ！ - ゴルフの図書館
おしゃれにこだわる女性ゴルファーの方にも、スコアにこだわる女性ゴルファーの方にも、やはりゴルフシューズは重要なポイントですよね！ 可愛いものからスタイリッシュなもの、更には機能性や使っている素材など、選ぶポイントは様々。 どんなものを選んだら良いのか、悩んでしまいますよね。 そこで、今日は様々なポイントから見た人気のレディース用ゴルフシューズをいくつか紹介しようと思います。 不動の人気 アディダスの人気レディースゴルフシューズ 人気のレディースゴルフシューズといえばすぐ名前が上がるのはアディダスですよね。 楽天市場でもアマゾンでも、アディダスはレディースゴルフシューズの人気ランキング上位に名を連ねています。 そんなアディダスの中でも今大人気なのが、adidas golfの『Driver Boa』です。 Boaクロージャーシステムが搭載されていて、ノブを時計回りに回すとワイヤーレースが締まり
ゴルフウェアで一番迷う秋から冬にかけての服装の選び方！ - ゴルフの図書館
ゴルフとは自然の中で行うスポーツです。 しかも1日中外にいるわけです。 暑さや寒さがはっきりしている時期は問題ないのですが、秋から冬にかけての微妙な時期のウェア選びは難しいですよね。 そんな時はどのようなウェアを選べば良いのか教えていきましょう！ 秋から冬のゴルフウェアで重要なこと 秋から冬にかけてのゴルフウェアで重要なことは、 1．しっかり防寒できること。 2．風よけ対策ができること。 3．スイングに支障が出ないこと。 4．温度調節できること。 の4つです。 秋でも肌寒さを感じるときもあります。 冬ほどではないですが、しっかりとした防寒対策は必要です。 秋から冬にかけては、冷たい風がよく吹きます。 防寒対策とかぶる部分はありますが、風よけ対策もこの時期には大切なことです。 またあれもこれもと着ぶくれしてしまっては、思うように体が回らずにスイングに支障が出てしまいます。 防寒や風よけ対策に
あのイチローの真似してみよう！ゴルフ後に足裏マッサージ！ - ゴルフの図書館
足裏が硬くなっている方が非常に多いですね。 足裏が硬くなると様々な不調、症状で悩まされるようになります。 あのメジャーリーガーのイチロー選手も小さい頃から毎日続けている足裏マッサージ。 メジャーリーグ最年長野手となっても、ケガなくバリバリの現役です。 足裏マッサージには必ず利点があるのは間違いありません。 野球だけでなく、ゴルフや日常生活でも役立つ情報です。 イチロー選手の足裏マッサージをヒントに考えてみる まず最初に足裏マッサージに種類がいくつかあるので紹介します。 足裏マッサージの発祥は古代エジプトだと言われています。 発見された壁画に足裏を刺激する古代エジプト人の絵が描かれているからです。 アロマテラピーを取り入れた強く押さないイギリス式、足医学の考え方で行うドイツ式、経絡・経穴の考え方で行う中国式、かなり強めで行う日本式があります。 皆様も色々と比較して試してみると自分の好みのタイ
ゴルフウェアのパンツをユニクロでお手頃価格で購入しよう - ゴルフの図書館
ゴルフウェアってスポーツウェアの中では高めの物が多いですよね。 だからたくさん欲しくてもなかなか買えないのが現実…。 でもカジュアルウェアブランドのユニクロも実はゴルフウェアを出しているのです。 ユニクロ価格であれば、パンツだってシャツだって何枚も買えてしまいます！ そんなユニクロが扱っているゴルフウェアを紹介します。 ユニクロと言えばアダム・スコット ユニクロのゴルフウェアと言えば、アダム・スコット選手です。 2015年に全英オープンで彼が優勝したときは、そのときに来ていたポロシャツとパンツは即完売しました。 「ユニクロのロゴ入りのウェアが欲しい」と言う声が多数だったようです。 日本でイ・ボミ選手やキム・ハヌル選手の影響で、ルコックが売れ出したのと同じです。 アダム・スコット選手が、ユニクロのウェアを着て優勝したことが、ゴルフ好きの人たちにプラスのインパクトを与えたのです。 アダム・スコ
気づけばゴルフで靴の内側がボロボロ。それってなんでなの？ - ゴルフの図書館
気に入った靴なのに、気づけばいつも内側がボロボロになってしまう。 大切にしている靴なのに、とっても残念な気分になってしますよね。 ゴルフシューズってそんなに安いものではないので、しょっちゅう買い替えるわけにはいきません。 なぜそうなるのか、それを防ぐことはできないのかを一緒に考えていきましょう！ 靴の内側がボロボロになるのは体重移動が出来ている証拠 ゴルフスイングでは、足の踏ん張りが重要です。 バックスイングの際に、上半身がふらついたり、両足の踏ん張りがない人は、バックスイングで右足に重心が乗っていないことが考えられます。 普通バックスイングは、右に体重が寄ります。 右に体をねじり、腕も右に動かし、クラブもトップでは右にあります。 こうしたことから考えると、右足に体重をのせて踏ん張らないとバランスがとれないはずです。 右足の踏ん張りを効かせるには、アドレスから少し右足に体重を乗せておく必要
ゴルフ初心者でも困らない服装の選び方とポイント教えます！ - ゴルフの図書館
ゴルフ初心者の方にとって、いざコースデビューという時、プレーやマナーと同様に服装というのも心配な要素の1つですよね。 『実際にどんな服装をして行ったらいいのか分からない。』 『ゴルフ用品を揃えてお金が無いから、服装にはそんなにかけたくない。』 など、服装について悩まれている初心者の方も多いのではないでしょうか。 そこで、今日はゴルフ初心者でも困らない服装の選び方とポイントをお伝えしようと思います。 ゴルフ初心者が押さえておきたい服装選びの基礎知識 まず、ゴルフをする際の服装は、相手に敬意を払い、周囲を不快にさせないというのが基本です。 『スポーツをするんだから動きやすい服装で大丈夫でしょ』 とスポーツジムに行くようなラフな服装では、ご自身はもちろん、一緒にプレーされる方にも迷惑をかけるという事態になってしまいますので注意が必要です。 基本の服装としては一般的に、男性・女性ともに襟付きのトッ
東京都内のゴルフ練習場を上手く使って上達しちゃいましょう - ゴルフの図書館
都内にゴルフの練習場は沢山ありますよね。 では、ゴルフの上達に必要な練習場のスタイルは打ちっ放しがよいのでしょうか。 はたまたスタジオなどで設置されているシュミレーターがよいのでしょうか。 どちらがゴルフの上達に有効な練習が出来るのかみていきましょう。 都内のゴルフ練習場、スタジオって増えましたよね 都内、会社近くのゴルフ練習場といえばスタジオなのではないでしょうか。 平日の仕事帰りに気軽に近くのスタジオでゴルフの練習、というゴルファーも多いのではないでしょうか。 何よりも、気軽にボールを打つ事が出来る環境はよいですね。 最近は、スタジオにもシュミレーターが設置されている練習場がほとんどであり、コンピューターが自分のスイングと球筋、飛距離を表示してくれます。 某、結果にコミットするゴルフ練習場もこれに当てはまりますよね。 都内のビル内にスタジオ型の練習場が沢山あります。 しかも、レッスンプ
「ゴルフ」「何時間」のワードから浮か疑問に全部答えます！ - ゴルフの図書館
ゴルフを始めるといろいろな疑問にぶつかります。 近くに教えてくれる人が居れば良いけど、居ない人は疑問を持ったままですよね。 そんなたくさんの疑問の中でも「ゴルフ」「何時間」から浮かぶたくさんのことについて説明していきましょう！ ゴルフの1ラウンドは何時間？ ゴルフの1ラウンド（18ホール）を普通にプレーすれば、4時間が標準と言われています。 それはプロでもアマチュアでも同じです。 日が長い夏であれば、2ラウンド回ると言う強者もいますが、早朝スタートであれば不可能ではありません。 この場合何時間かかるかと言えば単純2倍はかかると見てください。 この平均4時間と言うのはあくまでもプレーにかかる時間です。 日本のゴルフ場では基本的に9ホール回った後に、お昼休憩（ランチ休憩）が約1時間入ります。 運悪くスロープレーの組が居たら、その休憩が2時間くらいになる場合もあります。 ですから平均の4時間で回
靴紐でサイズを微調整することで正しいスイングと疲れ軽減を - ゴルフの図書館
ゴルフクラブにこだわりを見せる人はたくさんいますが、ゴルフシューズ選びは無頓着という人が意外と多いです。 ゴルフシューズはゴルフの上達を左右する大切なアイテムの1つ。 自分に合う形やサイズを選ぶこと、またそのための靴紐の上手な使い方を一緒に考えましょう！ ゴルフシューズのサイズが合わないとどうなるの？ ゴルフシューズとは、プレーヤーと地面の接点をサポートする役割を持っています。 ゴルフスイングにとって「踏ん張る」ことはとても重要です。 自分に合ったサイズのゴルフシューズを履くだけで、振り切ってボールを飛ばす助けになるのです。 ゴルフシューズにこだわりを持たない人は、その重要性に気づいていない人でしょう。 自分に合ったゴルフシューズを履いて、その機能を十分に堪能すると、ゴルフが何倍も快適になるのを知らないのかもしれません。 靴というのは、オーダーでない限り、0.5cm刻みのサイズになっていま
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