姿勢を正すこと！それだけで理想の美背中が誰でも手に入る！ | ラボ式
肩こりや腰痛で悩まされている方、姿勢が崩れていませんか？ 姿勢が悪いとさまざまな不調に見舞われてしまいます。 最近はスマホの普及や電車や車での移動で同じ姿勢を続けたり、悪い姿勢でいることが増えてしまいました。 今回紹介するストレッチは姿勢改善/矯正のためのセルフストレッチ第1弾です。 まず姿勢改善/矯正を達成するには、何よりも背骨のS字カーブが作られなければなりません。 このS字を作るためには背中にある肩甲骨のポジションが大切。 しかし日常生活の中で背中側には意識が行きにくく、ついつい忘れてしまうもの。 これを防ぐことが今回使いたい広背筋の役目なのです。 このスケイルアップダウンはタオルを使い広背筋に刺激を入れることを目的としたストレッチです。 正しい方法で行うことで、背中は引き締まり肩甲骨が正しい位置に収まり、その結果姿勢改善/矯正が叶います。 姿勢が悪いとお悩みの方、このストレッチを試
硬い股関節とお別れ！ストレッチは短い時間でも効果アリ！！ - ゴルフの図書館
股関節が硬いと、体全体に色々な弊害が出てきます。 肩こり、腰痛、ねこ背、膝痛などなど・・・。 そしてゴルフスイングのパワー不足や不安定感。 そんな硬い股関節と別れを告げたい方！ テレビのコマーシャルの時間や、就寝前など毎日少しの時間、ストレッチをするだけで股関節は柔らかくなっていくのです。 長い時間やみくもに股関節のストレッチをするのではなく、短い時間で効率良く股関節のストレッチをして、柔らかくしていきましょう！ 普段の生活を気持ち良く過ごすために・・・。 ストレッチは短い時間でも効果が出る 忙しくて、ストレッチに割く時間が1日の中でなかなか取れないという方も多いかと思います。 そんな中、ようやく出来た時間で、股関節のストレッチをしようと思い、ストレッチを始めたはいいけれど、開脚はただ開いているだけ、前屈はただ前に倒れているだけになっている気がする・・・ということはありませんか？ 普段から
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
