姿勢を正すこと！それだけで理想の美背中が誰でも手に入る！ | ラボ式
肩こりや腰痛で悩まされている方、姿勢が崩れていませんか？ 姿勢が悪いとさまざまな不調に見舞われてしまいます。 最近はスマホの普及や電車や車での移動で同じ姿勢を続けたり、悪い姿勢でいることが増えてしまいました。 今回紹介するストレッチは姿勢改善/矯正のためのセルフストレッチ第1弾です。 まず姿勢改善/矯正を達成するには、何よりも背骨のS字カーブが作られなければなりません。 このS字を作るためには背中にある肩甲骨のポジションが大切。 しかし日常生活の中で背中側には意識が行きにくく、ついつい忘れてしまうもの。 これを防ぐことが今回使いたい広背筋の役目なのです。 このスケイルアップダウンはタオルを使い広背筋に刺激を入れることを目的としたストレッチです。 正しい方法で行うことで、背中は引き締まり肩甲骨が正しい位置に収まり、その結果姿勢改善/矯正が叶います。 姿勢が悪いとお悩みの方、このストレッチを試
硬い股関節とお別れ！ストレッチは短い時間でも効果アリ！！ - ゴルフの図書館
股関節が硬いと、体全体に色々な弊害が出てきます。 肩こり、腰痛、ねこ背、膝痛などなど・・・。 そしてゴルフスイングのパワー不足や不安定感。 そんな硬い股関節と別れを告げたい方！ テレビのコマーシャルの時間や、就寝前など毎日少しの時間、ストレッチをするだけで股関節は柔らかくなっていくのです。 長い時間やみくもに股関節のストレッチをするのではなく、短い時間で効率良く股関節のストレッチをして、柔らかくしていきましょう！ 普段の生活を気持ち良く過ごすために・・・。 ストレッチは短い時間でも効果が出る 忙しくて、ストレッチに割く時間が1日の中でなかなか取れないという方も多いかと思います。 そんな中、ようやく出来た時間で、股関節のストレッチをしようと思い、ストレッチを始めたはいいけれど、開脚はただ開いているだけ、前屈はただ前に倒れているだけになっている気がする・・・ということはありませんか？ 普段から
整骨院で健康保険は寝違えもOK？ゴルフをやりすぎてなった？ - ゴルフの図書館
朝起きたら『痛いっ！寝違えてしまった！』と感じることはありませんか？ 寝違えは、向きたい方向に向けず痛みもあり不快ですよね。 大抵は、少ししたら治るだろうと放ってしまいがち・・・。 でも、整骨院で健康保険が使えたら助かりますよね？ 今回は、寝違えが起きる原因と、整骨院で健康保険を使えるのかについてお話します。 ゴルフスイングは体のバランスが崩れやすく、寝違えの原因になりやすいのです。 一部の治療に関しては健康保険が適用可能な整骨院 柔道整復師という国家資格者が、保健所の許可を得て開設した施術所が、整骨院・接骨院です。 ゴルファーやその他さまざまなアスリートの体を熟知したスポーツ専門を謳い文句にした院もよく見かけますね。 脱臼・骨折・打撲・捻挫・挫傷の診断と治療が認められていますが、脱臼・骨折は応急処置後、必ず医師の診察が必要です。 治療は物理療法（電気治療・温熱療法・牽引など）と各種手技療
姿勢矯正できるバランスボールをゴルフのトレーニングにも - ゴルフの図書館
バランスボールと聞くと、姿勢矯正やダイエットなど美容に関するイメージばかりが出てきます。 しかしバランスボールをトレーニングに採用しているプロゴルファーは非常に多いです。姿勢矯正は身体のゆがみを矯正することになるし、バランスボールを使うことで、腰痛軽減や、ゴルフに最も大切な体幹を鍛えることもできます。 そこでゴルフに役立つバランスボールの使い方を紹介します。 ゴルフと姿勢の関係 プロゴルファーの歩き姿に注目したことはありますか？ どのプロゴルファーもピンとした姿勢で歩いています。 実はゴルフスイングと姿勢は深く関係しているのです。 ゴルフスイングの時に猫背だと、バックスイングで体を回転させることが難しくなります。 例えば、背筋を伸ばしてまっすぐに立ってみてください。 そして右側へ体をターンさせてみます。 次にまっすぐに立って、今度は猫背にしてみます。 その状態でターンさせてみてください。
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