姿勢を正すこと！それだけで理想の美背中が誰でも手に入る！ | ラボ式肩こりや腰痛で悩まされている方、姿勢が崩れていませんか？ 姿勢が悪いとさまざまな不調に見舞われてしまいます。 最近はスマホの普及や電車や車での移動で同じ姿勢を続けたり、悪い姿勢でいることが増えてしまいました。 今回紹介するストレッチは姿勢改善/矯正のためのセルフストレッチ第1弾です。 まず姿勢改善/矯正を達成するには、何よりも背骨のS字カーブが作られなければなりません。 このS字を作るためには背中にある肩甲骨のポジションが大切。 しかし日常生活の中で背中側には意識が行きにくく、ついつい忘れてしまうもの。 これを防ぐことが今回使いたい広背筋の役目なのです。 このスケイルアップダウンはタオルを使い広背筋に刺激を入れることを目的としたストレッチです。 正しい方法で行うことで、背中は引き締まり肩甲骨が正しい位置に収まり、その結果姿勢改善/矯正が叶います。 姿勢が悪いとお悩みの方、このストレッチを試
