女性のための腰痛改善方法 それは運動療法がポイント！ | ラボ式
女性特有の腰痛があるのはご存知でしたか？ 構造的に苦手な動きが実は女性の方にはあります。 その動きとは何か・・・。 スポーツジムに行くとある部分が気になってその部分を重点的に鍛えすぎてしまい、腰痛を引き起こしている女性は少なくありません。 実際女性ホルモンの関係で腰痛の出方が男性とは違うのです。 今回紹介するのは、股関節周りに刺激を与えられるエアフロントキックという、主に太ももの裏側の筋肉を伸ばし骨盤周りの筋肉を使うエクササイズです。 この女性特有の腰痛改善効果を見込めるストレッチで悩み解消の手助けになるといいですね。 女性は運動中に股関節が内旋ができず腰痛になる 運動をされている女性が腰痛になる理由として、股関節を内旋できないことが非常に多いです。 なぜかというとお尻周りの筋肉・臀筋群を鍛えすぎている方が多いからです。 例えば、スポーツジムに行くと、ヒップアップ強化をする為にマシーンでお
腰の位置が高いか低いかは日本人的なゴルフ理論かもしれない - ゴルフの図書館
腰の位置が高いか低いかをチェックするのは、スイングの安定性に必要からだと思います。 でも本当に高さを確認したら安定したスイングが可能になるのでしょうか。 ゴルフスイングで腰の位置を変えることの効果と応用について考えてみたいと思います。 腰の位置が高いというのは日本人的発想？ 日本人的な発想に「腰の位置が高い」という表現法があります。 体型（足の長さ）とは関係なく、腰を低くすると安定性が保てるということで、主に相撲の力士や柔道の選手など対人競技に多く使われていているようです。 もっとも格闘技だけではなく、野球選手のように「腰を落としていないからトンネルした」とか、「腰の入ったスイング」と腰の高さが評価されることはあります。 ただしこれも日本人だけの理論で、本場の米国ではまったく理解されない発想です。 果たして、ゴルフでも「腰の位置が高い」と聞くことがありますがどうなのでしょうか。本場のスコッ
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