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    ilovegolf 2018/07/24
    毎日何気なくストレッチを取り入れられると良いですよね。歯を磨きながら、着替えながら、トイレにいながらなど日々のシチュエーションごとのメニューを1つは押さえておきたいです。
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    ilovegolf 2018/07/24
    朝から快適に過ごすため、スポーツのパフォーマンスを高めるための専用ストレッチを覚えると、生活が見違えるのではないでしょうか。
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    ilovegolf 2018/07/24
    お風呂上がりがストレッチをするには良いと言われますが、それは疲労回復やリラックス効果を目的としたメニューです。朝の目覚めや日中の集中力アップには、最適なメニューはあるものです。
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    ilovegolf 2018/07/24
    子供は筋肉もまだまだ大きくならず、柔らかさを保ちやすいものですが、小さいころから運動せずに過ごすと大人になって硬くて悩むこと間違いありません。子供の頃からストレッチの大切さを教えてください。
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    ilovegolf 2018/07/24
    男性と女性は筋量も骨格も違います。同じストレッチが効果的なはずはなく、女性は女性の体の作りを理解したストレッチメニューを組みましょう。
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    ilovegolf 2018/07/24
    前屈ができないということは骨盤が後傾して猫背になっているはずです。ゴルファーならスイング軸が歪むので、きれいな回転ができません。ゴルフ上達のためには、スイング練習だけでなくストレッチが重要です。
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    ilovegolf 2018/07/24
    ストレッチで血行が良くなるのは間違いありません。冷え性の方は手首や足首を回すのが良さそうです。
  • ゴルフラウンドデートはどんなカップルにも魅力いっぱい - ゴルフの図書館

    『彼氏や彼女ともっと仲良くなりたい!』 『最近マンネリ気味だから刺激が欲しい!』 このようにカップルでもその状況は様々でしょう。 どんな状況のカップルにとっても、夫婦にとってもゴルフのラウンドデートは魅力がたくさんあります。 ラウンドデートにはいったいどのような魅力が詰まっているのでしょうか。 付き合う前の人たちのゴルフのラウンドデートの魅力 『意中の女の子ともっと仲良くなりたい!』 『気になる男の子と距離を縮めたい!』 そんな付き合う前の段階の人たちにとって、ゴルフのラウンドデートは魅力的です。 ゴルフ好き同士であれば、当然ゴルフの話題で盛り上がるでしょう。 そんな中「一緒にラウンドしよう!」と言う話になる可能性は「大」です。 実際にラウンドをする中で現在の相手との距離感が分かります。 相手の反応によって、ある程度距離が近づいているのか、まだちょっと…と言うのが分かるものです。 まだまだ

    ゴルフラウンドデートはどんなカップルにも魅力いっぱい - ゴルフの図書館
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    ilovegolf 2018/07/24
    ゴルフ好きのカップルなら、ラウンドはもちろん練習場もゴルフショッピングもすべて話題が尽きず楽しめそうですね。
  • ゴルフのラウンドで消費するカロリーってどのくらいなの? - ゴルフの図書館

    ゴルフはスポーツの中でもあまり激しく動くイメージがないかもしれません。 しかしラウンドの後はそれなりに疲れるものです。 特に夏のラウンドで流す汗の量はすごいです。 1回のラウンドで4~5時間かかりますが、カロリーの消費量は一体どのくらいなのでしょうか。 ゴルフカートを利用したラウンドでのカロリー消費 ゴルフ場によってラウンドスタイルは様々です。 ですからラウンドのカロリー消費量は「コレ」と一言には言えません。 一般的、そして主流となっているのが電動カートを利用したラウンドですが、そうなるとあまりカロリーを消費していないように感じませんか? しかし初心者ゴルファーのように打ったボールが右へ左へと飛んで行くと、歩数が増えて消費カロリーも必然的に増えます。 そうは言っても電動カートに乗っての移動も多いので、そこまで大きな差は出ないでしょう。 しかしラウンドで消費するカロリーは何もプレーでだけでは

    ゴルフのラウンドで消費するカロリーってどのくらいなの? - ゴルフの図書館
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    ilovegolf 2018/07/24
    1ラウンド、カートにほとんど乗らずに回るとかなりの歩数歩くことになります。しっかりと腕を振って、ストライドも広めに取るとかなりカロリー消費し、運動量も増えるはずです。
  • ゴルフラウンドではスコアメイク次第で必ず80台が出せる! - ゴルフの図書館

    ゴルフでは100切りの壁があり、90切りの壁があり、80切りの壁が存在します。 もちろんそれぞれの段階での技術が必要ではありますが、同じくらいスコアメイク術も影響します。 ミスショットもだいぶ減り、80台を出してもおかしくないはずなのに出せない人。 ここで一つ、スコアメイクについて考えてみてはどうでしょうか。 ゴルフで重要なスコアメイクの考え方 ゴルフは考え方を少し変えるだけでスコアが変わるものです。 アマチュアゴルファーにはそれが特に有効です。 それが「スコアメイク」の基の考え方です。 スコアメイクでのベースとなる考え方は「割り切り」です。 スコアメイクとはその言葉の通り、スコアを作ることです。 スコアメイクに徹しなければならない場面では、そこに集中することで合理的にラウンドを進められます。 スコアがスコアメイク通りにまとまると、ラウンドはスムーズに進行します。 するとプレーファストに

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    ilovegolf 2018/07/24
    80台といっても、89ならパーを獲れるゴルファーは確実に手の届くスコアではないでしょうか。17ホールをボギーで1ホールだけーパーを獲れば良いからです。
  • 参加者から喜ばれるゴルフコンペの段取りと注意点 - ゴルフの図書館

    初めてゴルフコンペの幹事をする時、何から手をつけて良いのか多くの方は分からないものです。 何年も継続的に行われていれば、前幹事の資料を参考にすることもできますが、資料がなければ自分で企画立案しなければなりません。 そこで今回は、参加者に喜ばれる幹事の段取りについて紹介していきます。 ゴルフコンペで初の幹事役になった時の段取りとは ゴルフコンペの幹事の役が回ってきて、当日「知らなかった」では済まされないことがあります。 そのため当日に向けてしっかり段取りを整えておきさえすれば、自分もプレーを楽しみながらコンペに参加することができます。 幹事が最初にしなければならない仕事は、ゴルフ場の選定とスタート時間の確保です。 申し込む組数は、前回までの参加者数や前年同月の組数などが、ひとつの目安になります。 ここで注意しなければならないのは、プレー代や参加費が高いと参加者は集まらないと言うことです。 一

    参加者から喜ばれるゴルフコンペの段取りと注意点 - ゴルフの図書館
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    ilovegolf 2018/07/24
    ゴルフコンペには良く参加しますが、まだ幹事は未経験です。見ているとその大変さには気づきます。サポートしたいと思えますし、自分が幹事になったら、確実に1人ではやらないようにしたいです。
  • ゴルフクラブを『9本にして』ラウンドするメリットとは? - ゴルフの図書館

    ゴルフのラウンドで、ミスが続いて大叩きした経験はありませんか? そんな方には、ゴルフクラブの数を減らしてラウンドしてみることをおすすめします。 最初は9くらいからスタートしてみると、ゴルフの幅が広がります。 ゴルフを9でラウンドするメリット ゴルフを14より少ない数でラウンドするメリットは、「失敗する確率の高いクラブを選択できなくすることで、ショットの成功率を増やす」ことにあります。 例えば、クラブ長が長いフェアウェイウッドと、クラブ長が短いウェッジで考えてみましょう。 皆さんの経験でも地面からゴルフボールを打つ時、フェアウェイウッドよりもウェッジの方がうまく打てることが多いはずです。 これは、ウェッジの長さが他のクラブよりも短く、距離を求めない場面で使うため、スイングの力みが薄れて成功率が高くなるからです。 対するフェアウェイウッドはクラブが長く、距離を求める場面で使うため力み

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    ilovegolf 2018/07/24
    9本ラウンド今度チャレンジしていたいと思えました。確かに使わずにラウンドできるクラブがあります。自分のレベルチェックにもなりそうです。
  • ゴルフのスコア70台レベルになった人がさらに目指すものとは - ゴルフの図書館

    ゴルフに没頭してなんとか70台のレベルでラウンドができるようになると、憧れのシングルは目前です。 今回はイメージするシングルゴルファーと、実際のシングルとしての役割や心構えなどのギャップについて、紹介します。 70台のレベルでゴルフをすることがシングルの条件? 「憧れの存在」と言うと少し大袈裟かもしれませんが、「シングル」がゴルフ上手だということは、ゴルファーでなくても知られていることです。 一応シングルの用語を簡単に説明すると、ハンディキャップが9までのゴルファーのことです。 通常(レギュラーティ)のラウンドでは、70台でプレーができるレベルの技量を持っています。 一般的にゴルフコースはパー72で設定されているので、ハンデ9であれば81打ではないかと思われますが、コースには難易度を計測したコースレートが設定されていて、レギュラーティの多くは70程度となっています。 つまりコースレート上か

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    ilovegolf 2018/07/24
    70台レベルになったゴルファーはまずは安定を目指すのでしょうか。まぐれで一回70台が出てもダメなのでしょう。連続70台、さらには70台前半とまだまだ目指すべき目標はなくなりそうもありません。
  • ゴルフでスコア120を切れない人が簡単にクリアできる練習法 - ゴルフの図書館

    ゴルフ始めてから結構経っているのに、120の壁が切れないと悩んでいるのなら、練習方法を変えてみてはいかがでしょう。 簡単な練習方法で誰でも習得でき、しかも実践ではミスの少ない確実なショットが可能になります。 今回は悩めるゴルファーのために、簡単に120の壁を乗り越えられるスイング法を紹介します。 120を切れない人はゴルフクラブに慣れるところから始めよう! なかなかゴルフが上手くならず、スコアが120台を切れないとしたら、練習不足に原因があるかもしれません。 特に初心者は練習量が足りないと、クラブなどの道具に馴染むことができません。 まずはテレビを観ながらグリップを握るだけでも効果はあるはずです。 いつもクラブに触っていると、掴んだだけでグリップの握りになるくらい手の形ができてきます。 あとは左手だけで握り、逆に右手だけで握ることを繰り返します。 ヘッドの重みによって手首や腕にかかる負担を

    ゴルフでスコア120を切れない人が簡単にクリアできる練習法 - ゴルフの図書館
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    ilovegolf 2018/07/24
    スコア120で安定することはまず考えられません。何度かラウンド経験を積めば、スイングレベルが変わらなくても、マネジメントだけで縮められるようになれるはずです。
  • 赤錆だらけのウェッジ眠ってない?ガンブルー染めで大変身! - ゴルフの図書館

    ウェッジを使おうと思ったら赤錆が浮いて大変なことに! そんな時はガンブルー染めで、黒色のヘッドに変身させてみてはいかがでしょう。 自分でも簡単に錆を落として、新たに塗装ができるメンテナンスの仕方を紹介します。 ノーメッキのウェッジにはガンブルー染めがおすすめ アイアンセットはなにも問題はないのに、別売で買ったウェッジだけが真っ赤に錆びてきて、他のクラブにその錆が移ってしまうことがあります。 赤くなるのは、鉄分を腐する赤錆によるものです。 一般的なアイアンはメッキされているので錆びることはありませんが、ウェッジは柔らかい打感になるようにノーメッキで販売されているものがあります。 毎回、磨いてオイルを付着すれば赤錆の発生を抑えることはできますが、ラウンドして数日後に車のトランクから出すと、赤錆が浮いていることがあります。 一旦錆が出ると、アっと言う間に腐は広がり、ヘッド全体が真っ赤に染まっ

    赤錆だらけのウェッジ眠ってない?ガンブルー染めで大変身! - ゴルフの図書館
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    ilovegolf 2018/07/20
    自分でクラブメンテナンスをするようになると、性格が出やすいです。妥協するタイプか、隅々までやらないと気が済まないのか。実際やっているとハマること間違いありません。
  • アプローチは自宅でこそ上達!その練習方法と効果の大きさ - ゴルフの図書館

    練習場ではボール代のことを考えると、アプローチの球数も限定されると思います。 そこで数ヤードのショットを練習するのであれば、自宅で練習してみてはいかがでしょう。 練習に必要な道具と、自宅だからこその練習方法について紹介します。 自宅でアプローチの練習ができるように準備しよう ドライバーのような大きなクラブは、自宅で振り回すと天井や照明にヘッドが当たったり、打ったボールの威力が強くて壁を破壊してしまうことは誰でも想像できるはずです。 しかしシャフトの短いアプローチのショットであれば、自宅でも練習することができそうです。 そもそもアプローチの場合には、ハーフショットでも十分に練習になるので、天井が低くても問題はありません。 ウェッジを振れるだけのスペースと、ボールが飛球できるわずかな距離があれば十分です。 ただしガラス窓に面した方向に打つとか、テレビなどの電子機器に向かって打つことだけは避けた

    アプローチは自宅でこそ上達!その練習方法と効果の大きさ - ゴルフの図書館
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    ilovegolf 2018/07/20
    アプローチはいかにフェースにしっかりと乗せてコントロールできるかです。目をつぶってでも当てられるようになれば、自信を持って臨めるはずです。その練習は自宅で十分できるようです。
  • 女子プロゴルファーの世界で最も過酷と言われているQTとは - ゴルフの図書館

    毎年のように、シーズン終盤に掛かると女子プロゴルファーの賞金女王争いに注目が集まります。 また熾烈なシード権争いにも同じくらい注目が集まります。 そしてこの時期になると良く耳にするのが「QT」です。 シード落ちした選手たちが出場するQTはかなり過酷と言われています。 果たしてそのQTとはどのようなものなのでしょうか。 QTとは QTとは「クオリファイングトーナメント」の略です。 これはシード権を持たないプロゴルファーやアマチュアゴルファーが、来シーズンのツアー出場のためのシード権を争うトーナメントのことです。 QTはファースト、セカンド、サード、ファイナルと4つのステップを経なければなりません。 ファーストから挑戦している選手にとっては険しい勝ち抜き戦になります。 またその年にシード権を失った選手は、ファイナルQTでのランキングによって翌シーズンのメジャーツアーへの出場回数を左右する重要な

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    ilovegolf 2018/07/20
    QTは本当に注目されませんが、テレビ中継しても良いのではないかというほど、緊張感のある試合です。今年はリランキング制度もでき、またまた女子ツアーは面白くなりそうです。
  • ロフトが寝ているユーティリティはスライスしない確率が高い - ゴルフの図書館

    今や多くのゴルファーのお助けクラブとして、ユーティリティは当たり前になりました。 難しいロングアイアンは捨てて、ユーティリティでやさしく飛ばすゴルファーが多くなりました。 ボールの進化と相まって、ユーティリティクラブで打ったボールはグリーンに止まりやすくなったのも理由のひとつでしょう。 距離の長いショットでもユーティリティクラブはロフトが寝ている分、スライスしないボールが打ててその分真っ直ぐ飛んでくれる確率が高いと言えます。 では、なぜスライスしないのでしょうか。 それでは今回は、ユーティリティクラブの特性や打ちやすさについて見ていきましょう。 ユーティリティは打ちやすくスライスしないので距離が稼げる ロングアイアンやミドルアイアンはある程度距離も出したいクラブですよね。 しかし、アイアンショットはインパクトもシビアで、少しでもミスヒットすると大きく距離をロスしてしまうものです。 その点、

    ロフトが寝ているユーティリティはスライスしない確率が高い - ゴルフの図書館
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    ilovegolf 2018/07/20
    ユーティリティがスライスしないとは思いませんが、アイアンよりのシャフト長とフェアウェイウッドのような重心震度の絶妙なバランスによって、ミスショットは確実に減らせます。使わないと損です。
  • 強く叩けるスピーダーエボリューションに最適ヘッドスピード - ゴルフの図書館

    多くのユーザーがいるフジクラ社製カーボンシャフトでも人気の高いスピーダーエボリューションシャフトですが、使用に適したヘッドスピードはどの位なのでしょうか。 エボリューションシャフトは幅広いラインナップが揃えられており、遅いヘッドスピードから速いヘッドスピードのゴルファーまで対応可能なシャフトです。 シャフト重量もカタログを見ると40グラム台から80グラム手前までと、実に幅広い設定がされています。 では、そんなスピーダーエボリューションシャフトについて見ていきましょう。 高いテクノロジー、スピーダーエボリューションは叩けるシャフト フジクラ社製カーボンシャフトと言えば、日ツアーでの使用率の高さでも知られています。 ツアープレーヤーのピンをデットに狙うというシビアなショットに対しても、そのスイングポテンシャルに十分に応えるシャフトです。 フジクラ社の高い技術がなせる製造方法で生産されたシャフ

    強く叩けるスピーダーエボリューションに最適ヘッドスピード - ゴルフの図書館
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    ilovegolf 2018/07/20
    スピーダーエボリューションシリーズもどんどん進化してきていますね。昔のスピーダーとは安心感が全く違います。ランバックスシリーズから藤倉シャフトを愛用していると進化の幅に驚きます。
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    ilovegolf 2018/07/20
    ゴルファー人口の大半を占めるという中高年の方。これからもゴルフを楽しみ続けるために、より一層体のケアをしていきましょう。一回サボると次の一回もいいやと思ってしまうかもしれません。継続あるのみです。