更年期世代「それ食べるから太るのがわからない？」家族の言葉にショック。体重15kg増の原因は……｜OTONA SALONE
40～50代になり、「最近、急に太り始めた」「ダイエットしても痩せない」などの悩みがありませんか？ 日本の女性は、平均で50歳頃に閉経を迎えることが多く、閉経を挟んだ前後5年間は「更年期」と呼ばれています。 この時期はホルモンバランスの影響で、からだや心のさまざまな不調に悩む女性が多いようです。 更年期女性によくあるお悩みのひとつに「更年期太り」があります。 今回は、更年期太りを改善する方法について「あんしん漢方」の薬剤師・清水みゆきさんに教えてもらいました。 気づいたら、ただの「オバサン体型」になっていた 46歳の京子さんは、ここ数年で急に太ったと悩んでいました。 「30代は食べても太らない体質だったんです。スリムの秘訣は、好きなものをガマンせず、ストレスフリーで楽しく食べることだと思っていたんですが……」 そんな京子さんですが、40歳を過ぎたころから、食べたら食べた分だけ脂肪がつくよう
実は10万使ってなくても「医療費控除」ができる？1円でも使ったら絶対知っておくべき知恵｜OTONA SALONE[オトナサローネ] | 自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ
元国税局職員さんきゅう倉田です。 中小企業の経営者向けの講演会をしたり、大企業の従業員向けのセミナーをしたりして、たのしく生きています。 副業・兼業が国から推奨される時代です。本業以外でお仕事をされる方が増えると、確定申告人口も増えていきます。１億総確定申告時代がやってくるかもしれません。 会社員やパート・アルバイトといった給与所得者が、確定申告をすることはほとんどありません。一生に２～３回でしょうか。でも、社会の経済規模がシュリンクし、高齢化していくこれからの時代は違います。 会社員でも、主婦でも、学生でも、確定申告について、少しでも理解しておけば、いざというときのために、安心です。 給与所得者が確定申告をする理由は、限られています。その中で、今回は、「医療費控除」について。 医療費の支払いがない人はいません。すべての人に、医療費控除が受けられる可能性があるし、働いていなくとも、収入が少
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「腰痛対策ストレッチ」痛みの取り方のタイプ別正解は？｜OTONA SALONE
慢性腰痛の原因は人によって千差万別、その対策も様々です。 私は腰痛に関わるあらゆる専門家に話をうかがい、あらゆる角度から原因と対策を研究してきました。 腰痛はどんなときに痛みが出るのか、その動きを見ることで、体のどこの部位が腰痛の原因となっている硬い部分かを推測可能です。 そして、硬い部分の柔軟性を取り戻すには、ストレッチが有効です。 ここでは腰痛を3種類のタイプに分けて、硬い部位に対応するストレッチを紹介します。 「腰痛対策ストレッチ」の効果を高める４つのルール 前回、なかなか治らない腰痛の原因は、腰以外の部分の「硬さ」にある可能性を解説しました。 私たちの体は複雑に連動していて、例えば足首が硬い人が腰痛になりやすかったりするのです。 さて、今回は「どんなときに痛みが出るのか」のパターン別に、原因となっている部分をほぐすためのストレッチを紹介します。 まずはストレッチを始める前に、ストレ
「ひとつ結び」で脱・オバサン！オシャレ見えするアレンジ13選｜OTONA SALONE
アラフォー女性で最も支持されているまとめ髪といえば、ササっと仕上がる１本結び。 しかし、何も手間を加えないと生活感溢れるスタイルに。 そこで、忙しい朝にも出来る簡単ひとつ結びアレンジをご紹介します！ ちょっとしたテクで、一気にオシャレ見えするので知っていて損はないです！ 「ひとつ結びアレンジ」のシンプルおしゃれな40代の２大ルールは？ ポイント１・生活疲れして見せない「こめかみのおくれ毛」 「もみあげから出すおくれ毛は古い印象を与えてしまいます。今はこめかみからひと束出すのがおしゃれ。量を多く出すと野暮ったくなるので、肌が少し透けて見えるくらいを目安に出してみてください。幅は1cmくらいでしょうか。ただ“残す”だけではなく、スタイリング剤をつけてツヤと束感を出すこともポイントです。何もつけず、バサバサな状態だと疲れたオバサン顔になってしまいますよ。ツヤと動きがあるだけで同じおくれ毛でも見え
最近濃くなってるかも!? ヒゲ女になる原因、実は◯◯◯だった！｜OTONA SALONE[オトナサローネ] | 自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ
一時期、ドラマでも話題になったヒゲ女。はい、今回のテーマは女性のヒゲ問題です。 ある日の朝、鏡を見ていたら左側の鼻下に太い毛が１本生えていた私。「剃ればいっか」と深刻に考えていなかったのですが、気づけば毎日ヒゲの処理をしなくてはならない状態に……。幸い太い毛は１本だけでこれ以上濃くなることはなかったのですが、いま思えばかなり女子力低下してたんでしょうねぇ。で、一念発起して生活習慣を変えたら、ヒゲはすっかり生えなくなりました。ってことで、ヒゲに悩む女性は必読です！ ヒゲ女になる習慣その１ 連日連夜の深夜作業 かつての私は、同時期に仕事の依頼を受けすぎてしまい、連日〆切に追われる日々を送っておりました。毎日夜中まで作業して、眠りにつくのは明け方。生活習慣が日中逆転してしまい、不規則な毎日を過ごしすこともしばしば。その結果、気づけば口元に濃いヒゲが……！ スキンケアだけは手を抜かずに継続させてい
![最近濃くなってるかも!? ヒゲ女になる原因、実は◯◯◯だった！｜OTONA SALONE[オトナサローネ] | 自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/91c5333eeb4b169e0d7e5bf7a71ec65eb83575cc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fotonasalone.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2FFotolia_113522570_Subscription_Monthly_M-1600x1125.jpg)
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