ランニング初心者に送る、効果的に結果を出す10のアドバイス
健康的に美しくありたい。 それは老若男女を問わず、誰もが願うことだろう。 でも、現代社会においては、その願いを阻むハードルがすごく多い。 美味しい食べ物。楽に移動できるエスカレーターやタクシー。 じっとしていても楽しめるテレビ、DVD、インターネット。 僕らは意識しないと運動不足になってしまう。 そして恐ろしいことに、運動不足と同時についつい食べ過ぎにもなってしまうのだ。 偉そうなことは何も言えない。 僕自身、つい4年前までは体重105kg、体脂肪率28%の肥満体だったのだ。 大学時代には70kg前後だったのが、社会人になって最初の2年で25kgも太り、その後もじりじりと増え続け、ついには105kgにまでなってしまった。 まさに激太りである。 そんな僕だが、今は体重は80kgちょっと。体脂肪率は12〜13%である。 どうやって25kgも落としたのか。 それはランニングと緩やかな食事制限だ。
ナイキ、3月30日に「Nike+ SportWatch GPS」を国内で発売
ナイキが、GPSで正確にランニングを記録することができる『Nike+ SportWatch GPS 』を、2012年3月30日より国内で発売します。[source: Wired ] 『Nike+ SportWatch GPS 』は、GPSを内蔵した腕時計タイプのデバイスで、ランニングの距離・ペース・ルートを、それまでのシューズに埋め込むセンサーよりも正確に計測します。 トレーニングやレース中のフィードバックはもちろん、走行後の分析やモチベーションアップにも役立つ、ランナーにとって強力な見方となるアイテムです。 米国では昨年4月から販売されており、国内発売を首を長くして待っていた方も少なくないはずです。 下は筆者が先日参加したハーフマラソンの際のデータ。 同様のデータは、iPhone向けのアプリ『Nike+ GPS』でも集めることができますが、重さおよび水濡れの心配もあります。 Nike+
パソコン疲れがスッキリ解消できる「気功ランニング法」とは？ : earth in us.
パソコン疲れがスッキリ解消できる「気功ランニング法」とは？ http://www.earthinus.com/2011/12/prana-running.html
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