これまで温かい日が続いてきましたが、ここ二、三日は急に冷え込んできました。 昨日までと同じ景色も気温が低くなると、晩秋のおもむきが一気に深まります。 風邪などひかないよう注意しましょう。 体調をくずすと、ダイエットが台無しになりかねませんからね。 Chilly October sky / rstrawser 冬ウォーキングに求められる防寒の妙 早起きウォーキングの最難関 さて、早起きウォーキングをする上で最も継続が難しいのは、これからの季節、冬だろうと私は感じています。 朝、特に夜明け前は当たり前ですが真っ暗。その上、とにかく寒い。一日のなかでも最も気温が低い時間帯です。 目が覚めたとき布団を出るだけでも辛いのに、その後さらに外に出て、凍てつく外気にさらされようというわけですから、ますます起きたくなくなります。 そんな時、きちんとした防寒対策があるととても心強い。 「あぁ〜、またあの寒い思