みなさん、こんにちは。 DJ HAMAMOTOです。 日本には、独特の「四季」と季節の移ろいがありますよね。 風景が少しずつ変わっていく様子は目にも美しく、癒されます。 しかし一方では気温の変化もあり、季節の変わり目は、どうしても体調を崩してしまいがち。体を冷やしすぎないよう工夫をして、元気に毎日を過ごしたいものです。 さて、早速ですが、今回のお便りです。 北海道にお住まいの宮崎さまから頂きました。 『体重の変化はまだありませんが便通はすごく良くなりました。体の疲れも軽くなった感じです。』 お便り、ありがとうございます！ 便通に改善が見られるとのことで、良かったですね。 ところで突然ですが、「便秘」って何だと思いますか？ お腹の具合の悪さを表す表現として、昔から「便秘」はよく聞く言葉。ですが、具体的な定義は……と考えようとすると、「えーっと、便が出ない状態？」なんて、ちょっと曖昧な回答をし

秋と言えば、食べ物がおいしい季節。 街を歩いていて、「秋限定！ 今が一番旬の季節です！」などという言葉を見ると、ダイエットをしていることも忘れて、ついつい買ってしまいます。食べ物がおいしいと感じるのは、とても幸せなことです……が、幸せだけでは終われない。 ――そう！ 世はまさに、大飽食時代！ 自分が好きなものを好きなだけ食べる生活を続けてしまうと、あっという間に体重が平均値をオーバー！ 食べたものを消費できるほどの運動を続けられれば問題はありませんが、現実的には難しいところです。 おいしいものは、食べたい。 だけど、痩せたい。 健康的な体を維持したい。 そんなときには、「美」のプロとも言える芸能人のダイエット方法からヒントを得ようではありませんか！ 今回は、3人の女性芸能人、ダレノガレ明美さん、西野カナさん、石原さとみさんのダイエット方法を参考に、食べながら健康的に体重を落とす秘訣を探ろう