「睡眠とカラダのメカニズムを上手に使えば、ダイエットは加速する。」という考え方。特に睡眠時間が不足している人へ。 "メタボショック"以来、ダイエットはいよいよ国民的な関心事となっている。皇居の周りを走れば、昔、部活で走った学校の周りを上回る混み具合だし、睡眠改善インストラクターとしてお話をしていても、ダイエットに関連する部分での食いつき(失礼)は断然スルドイ。 そんなことから、"睡眠ダイエット"をおススメしたいと考えている。誤解しないで頂きたいのだが、眠るだけでグングン痩せる、というお話ではないし、もちろん睡眠を減らそうというお話でもない。ダイエットに関してはいろいろな議論があるものの、「摂取カロリーと消費カロリーの引き算の結果がカラダに蓄えられる(あるいは減る)。」という基本的な事を改めて認識すべきだという考え方が支持を伸ばしている様だ。この点を押さえておかないと、巷にあふれる「夢のダイ