食事前に胃に入れておくだけで血糖値の急上昇を防げる…専門医が｢常備｣を勧める手軽な食材4つ【2026年1月BEST】
2026年1月に、プレジデントオンラインで反響の大きかった人気記事ベスト3をお送りします。食生活部門の第2位は――。 ▼第1位 毎朝｢スプーン2杯｣水で薄めて飲むだけ…血糖値を下げ脂肪を減らすコンビニで買える調味料の名前 ▼第2位 食事前に胃に入れておくだけで血糖値の急上昇を防げる…専門医が｢常備｣を勧める手軽な食材4つ ▼第3位 米と一緒に混ぜて炊飯器で炊くだけ…｢白いごはん｣による血糖値上昇を抑制するスパイスと油の名前 血糖値が高くなると、主食の前にサラダを食べることを勧められる。消化器外科医の石黒成治さんは「いわゆる“ベジファースト”はやはり有効。だが、サラダなどを作る余裕がないときもあるので、蒸し野菜の冷凍など“食事スターター”を用意しておくとよい」という――。
私が「折りたたみ」を使い続ける理由。カメラだけで5つも語るポイントがある | ライフハッカー・ジャパン
スマホの進化といえば、カメラの画素数やズーム性能ばかりが注目されがちですよね。 正直なところ、折りたたみスマホのカメラは、フラッグシップ機に比べると少し控えめなことが多いんです。 でも、実際に使ってみると驚きます。サムスンやGoogle、モトローラといったブランドは、「折りたためる」という特性を最大限に活かした独自のカメラ機能をこれでもかと詰め込んでいるんです。 私が手放せなくなった、クリエイティブかつ効率的な5つの神機能を紹介します。 1. 懐かしの「ビデオカメラ」が現代に蘇る？サムスンやモトローラのフリップ型スマホで使える「ビデオカメラモード」は、かつてのハンディカムを彷彿とさせるおもしろい機能です。画面を半分ほど折り曲げると、UIがガラッと変わります。 直感的な操作感： 突き出した画面をプレビュー用に、手元の画面を操作パネルとして使い分けられます。抜群の安定感： 片手でホールドしやす
所得税ゼロでも油断禁物！「確定申告」で控除を申告しないと、思わぬ負担が増える？(あるじゃん（All About マネー）) - Yahoo!ファイナンス
2026年度から所得税の基礎控除が最大95万円に引き上げられ、パートや非正規で働く人の中には、所得税が非課税になったケースも多いのではないでしょうか。 そうなると「所得税がゼロなら、わざわざ確定申告して控除を申告しなくてもいい。正直、めんどくさいし……」と考える人も少なくありません。しかし、これは大きな誤解です。 所得税と、住民税や社会保険料はまったく別ルールで動いています。確定申告で控除を申告しないと、住民税が高くなったり、保険料の軽減が外れたりと、思わぬ負担増につながる可能性があります。 すでに年末調整が終わっている人でも心配はいりません。まずは、所得税と住民税の仕組みの違いから見ていきましょう。 ◆所得税と住民税は別の仕組み まず押さえておきたいのが、所得税と住民税は同じ税金でも、控除の内容や金額がまったく異なるという点です。 所得税の基礎控除：最大95万円 住民税の基礎控除：43万
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