名前:TAK8 年齢:3年B組金八先生第1シリーズ世代 誕生日:1月7日 性別:男 趣味：ギター、ウクレレ、マクラメ制作

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生活習慣・食習慣を見直す 生活習慣（規則正しい生活や質の良い睡眠など）の乱れや栄養バランスが偏った食習慣、 過度のストレスや運動不足などがAGAを加速させると言われています。また、日頃から使用 しているシャンプーを見直すことも有効です。 シャンプーには、その洗浄成分によりおおまかに・石油系・高級アルコール系・石鹸系・アミノ酸系 の3種類があります。最近、ノンシリコンシャンプーとかアミノ酸系シャンプーとかいったものが ブームになっているのはこういった頭皮や髪につけるものですので髪に与える影響は大変大きい と認識すべきです。 良質なシャンプーで頭皮を毎日ケアすることは、髪と頭皮を健康に保つ基本です。 逆に頭皮に悪影響を与える成分を含むシャンプーを使用し続けると、頭皮（毛穴）から有害な 成分が取り込まれ、浸透・蓄積し、頭皮の中からキューティクルなどを傷つけて徐々に髪が痩せて 細くなってしまうとい

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できれば頭皮に優しい自然な成分で髪のボリュームアップを図れるシャンプーを使われることを お勧めします。使うほどに本来の髪の太さまで損なっていくのでは本末転倒です。 今使っているシャンプーをボリュームアップ効果のあるシャンプーに変えることも有効です。 市販の安価なものはボリュームアップ機能に傾注するあまり、頭皮のことを考えた成分設計に していないものも多く見られます。 できれば頭皮のことを考えた育毛シャンプーで、なおかつ髪のボリュームアップを実現してくれる シャンプーを選ぶようにしましょう。但し、ボリュームアップシャンプーの成分には要注意です。 頭皮に悪影響を与えず、本来の自分の髪の毛自体を健全に太くしていく機能を持ちながら、 かつボリュームアップを図ってくれるシャンプーがベストです。

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パーマをかける 最も手っ取り早く高い効果が期待できるのが根元部分からパーマをかけることです。 パーマ液が髪の内部に入り込んだまま形状を維持してくれますので髪の毛は太くなります。 かけ方を間違わなければペタン髪にもならずふんわりボリュームアップ効果も加わり、 もともとの薄毛状態がさほど酷くない場合は、薄毛も殆ど目立たなくなります。但し、 頻繁にパーマをかけると髪や頭皮を傷めてしまいますので、少なくとも2ヶ月ほどは間隔を あけることをおすすめします。

第六にヘアケア 毎日使うシャンプーですので、ラウリル硫酸Na、ラウレス硫酸Naなど頭皮に害があるとされる成分を 配合している高級アルコール系シャンプーと言われるものは敬遠し、できれば頭皮に優しく刺激の少 ないアミノ酸系シャンプーを使われることをおすすめします。第六にヘアケア間違ったヘアケアは薄毛 リスクを高めてしまいます。 使用する場合でも少量、短時間を心がけます。尚、薄毛ではなくても育毛剤や育毛トニックなどを使っ て将来の薄毛リスクに備えるのも有効です。 多用すると髪のキューティクルの損傷につながり、髪痩せの原因となってしまいます。また、整髪料や ヘアワックス、ヘアスプレーを使用する場合は頭皮につかないように注意しましょう。 その代表的なものがシャンプー選びです。塗布後に行うマッサージは髪の毛を太くする効果も期待できます。

頭皮に高周波などの電気器具を使用されたことのある方の髪の回復は、相当の時間を要します。 高周波などの電気器具を頭皮にあてることによって、頭皮の深部の皮下組織が変質してしまったり、 時には完全に破壊されてしまうこともあります。 私たちの身体には自然治癒力が備わっていますが、変質、もしくは破壊されてしまった皮下組織の改善 にはかなりの時間がかかります。 このような状態に陥ると、急激で深刻な脱毛に見舞われてしまいます。

育毛剤を頭皮の中まで浸透させる器具の使用は脱毛を悪化させるばかりだけではなく、 その後の髪の回復を困難にします。育毛剤浸透器具を使う私たちの身体は、頭の先からつま先まで 一枚の皮膚でスッポリと覆われています。 ところが、育毛剤を頭皮の中まで浸透させる器具を使用すると、この皮膚のバリアー機能を破り、 余分な成分まで強制的に入れ込んでしまいます。 私たちがお風呂に入っても体内に水が入り込まないのは、このバリアー機能のおかげです。 強制的に入れ込まれた余分な成分は、周辺の皮膚を化膿させたり、傷つけます。

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第五に喫煙・ダイエット・飲酒など 育毛を考えた場合、ダイエットは身体を動かすことで実現することが望ましいのは言うまでも ありません。飲酒に関してはアルコールを摂取することで肝臓に多大なる負担を かけてしまいます。 喫煙は、タバコの中に含まれるニコチンが血管を収縮させて血行を悪くする作用を持って いるため、白髪や薄毛のリスクが高くなると言われています。沈黙の臓器とも言われる肝臓は、 髪の主成分であるタンパク質などの栄養素を合成する働きがありますので髪の製造にも密接な 繋がりがあり、負担をかけると薄毛リスクが高くなります。 喫煙者は禁煙を行うことで白髪・薄毛の改善効果を生み出すことができます。 偏食や絶食などの過度のダイエットは、髪の毛に栄養が十分行き届かなくなります。 また、タバコに含まれるアセトアルデヒドも肝臓に大きな負担をかけてしまいます。

その後 はじめて シャンプーを使って 前 洗いをします。 指 の腹を使って5 本 の 指 で回しながら、

頭皮を指で押し上げてみて、硬く柔軟性がなければ注意です。健康な髪の人ほど頭皮の色は青白く、 また柔らかいのですが、薄毛の人ほど頭皮の色は赤く、ゴム風船を膨らましたようにはち切れん ばかりに突っ張っています。 ブラシで頭をたたく育毛法も正直言ってお薦めしません。 これも頭皮と毛根を傷つけるだけです。頭皮の下には大切な脳があってこれを守らないといけない ですから、髪が無くなると、それを補うために頭皮も厚く硬くなっていき、新しい髪もどんどん 生えにくくなっていくというメカニズムがあります。 頭皮マッサージをするのであれば、髪の毛の薄い部分だけに集中せず、 全体をゆっくり優しくマッサージしましょう。ところがむやみに頭皮マッサージしても、 毛細血管を潰して逆に頭皮を硬くしてしまいます。

頭皮にスキッと爽快感を与える スキッとする原因は、頭皮の熱が瞬時にうばわれるためにおこる感覚です。 この種の刺激剤は、急激な温度差によって血流を促進させることを目的としていますが、かえって 頭皮や毛細血管、皮下組織に負担をかけるばかりで、脱毛を促進させてしまいます。 同時に、頭皮の温度が急激に低くなると、この温度差が大切な脳に伝わらないように、 頭皮がだんだん厚く固くなるという現象を招きます。 その結果、髪が細くなったり、発毛量が減少してしまいます。

頭部の肌をたたく 表皮と頭蓋骨の間には、真皮、皮下脂肪組織、毛細血管、毛母細胞、毛乳頭、毛根、神経など、 たくさんの細胞や機能が詰まっています。 そこをブラシやパッティングマシーンなどでたたけば、皮膚の中のさまざまな組織が悪影響を 受けてしまいます。 ときには毛細血管を傷つけたり、破壊を招いたりして、毛根への栄養補給ができなくなり、 かえって脱毛を促進させてしまいます。 そのうえ頭皮をたたき続けると、この衝撃から頭部を護るために皮膚のバリヤー機能が働き、 だんだん頭皮が厚く固くなります。 頭皮が厚く固くなると、うぶ毛が出にくくなります。 頭皮をたたき続けると、脱毛を促進させるだけでなく、 その後の育毛にも悪影響をあたえてしまいます。

頭部の肌に振動を与える、こする、もむなどのマッサージをする. 頭部の肌をマッサージすると、血流が促進されて、育毛に効果的と考えがちですが、頭部の肌の マッサージは育毛の妨げになります。 たとえば、両手をこすりあわせると、摩擦によって発生した熱で手のひらは温かくなります。 頭部の肌の場合も同じで、器具を使って振動を与えたり、こすったり、もんだりすると頭部の肌の 温度が上昇し、強くこすり続けると皮膚がすりむけてしまうこともあります。 すると、頭部の肌を守るために皮脂の分泌が促進されますので、脂性がひどくなってしまいます。 また、頭部の肌への振動やマッサージを続けると、皮膚が厚く固くなってしまうために、 発毛育毛には逆効果になります。