呼吸について、試行錯誤中です。 もしかしたら、『IAP呼吸法』（腹圧呼吸）が、求めていた呼吸法なのか！？ 腹式呼吸 IAP呼吸法（腹圧呼吸） 私が今までやっていた呼吸 先生からのアドバイス 腹圧呼吸の居合道での効果 効果１つ目：刀の上下動がなくなった 効果２つ目：気を張っているように見える 効果３つ目 ：お腹以外に余計な力が入らない 効果４つ目：左右にブレずに前進できる 効果５つ目：重心が下に 腹式呼吸 簡単に言うと、吸気のときにお腹が膨らみ、呼気のときにお腹がへこむように呼吸します。 腹式呼吸の練習模様。 IAP呼吸法（腹圧呼吸） IAP呼吸法とは、息を吸うときも吐くときも、お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。 ｢IAP｣とはIntra Abdominal Pressureの略で、日本語に訳すと｢腹腔（ふくこう）内圧（腹圧）｣

割と近くにある比較的こじんまりした神社に時々お参りに行きます。 最近ふと「御朱印をもらってみようかなぁ。」と思い今日は御朱印帳を 持っていきました。 もくじ 結城　健田須賀神社 今日のカフェタイム 結城　健田須賀神社 *1↑　↓ 御朱印をお願いしようとしたのですが見本がたくさん貼ってありビックリ。 小さなところなのに…　なんだこれは？ 自分分析です、すみません。 結城には神社・仏閣がたくさんあります。 ただどちらも御朱印窓口がないというか人がいないっぽい。 ここでもらえる、という感じだろうか。 あとこちらの神社の御朱印も数種類あるのですね。 すごいなー。 今日はこちらをいただきました。 結城七社の北斗七星の印が効いてます。 北斗七星印は月によって色が変わるらしいですよ。 私的に御朱印の相場は￥300なのですが、 こちらは￥500でした。 せっかくだから今度見開きで天狗の絵の御朱印ももらって

アトピー の人は超がつくほどの敏感肌なので、使う洗剤にも気を使う場合もあると思います。 どうせなら洗剤を使わない方が肌に優しいのは言うまでもないので、きょうは洗剤を使わないコインランドリーの紹介です。 今、洗剤を使わないと言うことで話題になっているようですが、アルカリイオン水を利用したコインランドリーがあります。 その名もwash+（ウォッシュプラス）と言うのですが、あまり聞いたことがないコインランドリーではないですか？ それもそのはず全国に22店舗ぐらいしかないそうなので、近所にwash+（ウォッシュプラス）がある人はかなり運がいいと言えますね。 僕の経験から言わしてもらうと特に洗剤にこだわったことはありません。 本来なら気にするべきなのかも知れませんが、洗剤を一切気にしてこなかった僕が寛解の状態であるなら、それほど重きをおく必要はないのかなとも思います。 洗濯について気にするなら洗濯槽

初めてd払いを使う人は通常のポイント付与プラス50%付与、これまでにもd払いを使っている人はプラス30パーセント スーパー、ドラッグストア以外にもホームセンターやクリーニング店にも対応店舗があります。対応のお店にはポスターが貼ってあります。 また、エントリーをしないとキャンペーンポイントは入りませんので、忘れずにエントリーしましょう。 初めての方も、既にご利用中の方もこのキャンペーンでの還元上限は2,000ポイント、つまり2,000円分のポイントです。 d払いなら、支払いのたびにdポイントがザクザクたまる！ポイント還元キャンペーンもたくさん！ドコモ以外の方もご利用OK 私はドラッグストアのウエルシアとスーパーのPLANTで既に7,000円以上買い物しているので、上限の2,000ポイント獲得条件を満たしています。 どちらのお店も普通に買い物しても安いので、更に2,000ポイント入ればかなりお

この記事は”windows10で画面録画をする方法・使い方（xbox game bar）”について書いてあります。 この記事は約5分ほどで読み終えることができます。今回はゲーム実況で画面録画をしたい人・純粋に画面録画機能を使いたい人向けの記事となっております。 1. windows10で画面録画をしたい 2. xbox game barの使用方法 1. windows10で画面録画したい 最近コロナの影響でyoutuberデビューしている人多いですよね。特にお笑い芸人だと、外回りの営業がコロナで中止になったために、ゲーム実況している人多いですよね。狩野英孝さんは特に斧を振り回している動画でバズったのが有名ですよね。私自身も遅いと思いますがyoutuberデビューしようと思っています。でも顔出しは恥ずかしいので、顔出さなくてもよいゲーム実況から始めようと思っています。いくつかのサイトで、おす

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［フェミニスト］と言えば、 女性の賃金や社会的な地位の低さを改善しようとする人 ちょっとエッチなポスターなどに批判的な人 というイメージがあると思います。 しかし、この２つはよく考えると全くの別物で、戸惑う方も多いかもしれません。 それもそのはずで、そもそもフェミニズムは異なる思想を持つ人々を［フェミニズム］と一括りにしているのです。 ちなみに、１はリベラル・フェミニスト、２はラジカル・フェミニストと言います。 さらに、フェミニズムにはたくさんの流派があり、サーティワンアイスクリームのようになっているのですが、頑張って整理したいと思います。 1. フェミニズムの3つの意味 通常、フェミニズムは「第一期・第二期・第三期（そして、たぶん今は第四期）」というふうに、一連の流れとして紹介されるのですが、 フェミニズムには3つの意味、または活動があると考えた方がわかりやすいでしょう。 男女平等を目指

ナッツの持つすごいパワー 栄養価が非常に高く、健康・美容・ダイエットに優れた効果を発揮するナッツ。 ナッツの種類によって効果や効能に違いがあり、 より優れたナッツを選ぶことによって様々な効果や効能を発揮してくれます。 ナッツにたっぷり含まれるαリノレン酸は ヒトの体内で合成できない必須脂肪酸で、 そこから合成されるドコサヘキサエン酸（DHA）は神経系の機能に関わっています。 亜麻仁油や、リノール酸配合食用油ではなく 美味しく食べて摂取することができるのが、ナッツです。 クルミの栄養素と効果クルミにはα-リノレン酸が含まれていて、それによって血液がサラサラになり 高血圧・糖尿病など生活習慣病の予防に効果があると言われています。 ひとつかみのくるみ（約２８ｇ）で、一日の摂取量に 十分な オメガ３脂肪酸（２．５ｇ）を摂ることができます。 それだけでなく、α-リノレン酸には女性ホルモンのバランスを

父親目線での育児マンガブログ。主に4コマでお届け！2018年生まれの言葉の遅れで療育通い中の長男「ゆう坊」と、2022年生まれの大食い次男「そう次郎」との日々を記録ついでに描いていきます。 週2、3回程度の不定期更新なのでライブドアアプリから読者登録していただけるとお知らせが届きます！ ゆう坊は喋らないシリーズ。過去分をお見逃しの方はコチラからどうぞ↓ 第五話です！ …がちょっと今回嫁さんがどうしてもやって欲しい話があるということで、ネーム描いてもらってお父さんが仕上げました。 いつもと若干違うゆう坊をお楽しみください😚 なんでネーム描いてもらったかというとこのポーズ、自分の前ではなぜかやってくれないんですね。 恐らく『コイツに牛乳おねだりポーズしても通じないやろ…』と思われてるに違いない。 最近は相手次第でちゃんと行動変えるので驚いてます。 お父さんのスマホで遊んでるときに（ロックかか

先日、Googleアドセンスに受かりまして。 「夢の収益化だ！」と喜んでおりましたが実際に使ってみると難しい。 クリックされないんです。 なので本を買っていちから勉強することにしました。 クマが読んだのはこちらの本です。 目次 何が難しいって収益が出ない グーグルアドセンス アドセンスで収益が実際にできた クリックとは アクセスを集めるには まとめ 何が難しいって収益が出ない 初心者のブログに広告を貼りつけたところで、得られる収益は知れています。Google広告は、クリックされてナンボ。 たくさんの人に見てもらってこそ、クリック率は上がります。 しかし初心者のブログにそんなに大勢の人が見に来てくれるわけもなく、クマのブログで収益化は難航を極めました。 たくさんのPVが必要 初心者のブログに大したpvがあろうはずがありません。 このアドセンスが意味を持ってくるのは一人前ブロガーに成長してから

いつも訪問ありがとうございます😊 先日の事ですが 長女のリナの高校で、昨年ももらった献血のお願いの手紙… No.1822 長女が学校から持って帰ってきた献血のお願いの手紙を読んだ次女 - 新・ぜんそく力な日常 今年もまた、その手紙をもらいました。 献血は16歳からできるらしく、今年16歳になったリナなら献血できるので、献血デビューしてみれば？ なんて話になっていました。 なんて話を僕らでしていたら… 血を作らなきゃ死んでしまうわ‼︎ 200ccも血を抜かれると聞いて、ちょっと不安になったらしいですが、大丈夫か高校生？って思いました。 レベルが高い高校じゃないにしろ、一応はクラス二位の成績なんですけどね〜💧 成績は良いけど天然なリナのエピソードでした。 献血関連エピソード No.1823 献血が読めなかった天然娘、カ行だとヒントを教えたら… - 新・ぜんそく力な日常 No.1308 美術

どうも～。当ブログをご覧いただいてる、そこのあなた！毎度ご覧いただき、ありがとうございます。担当のSW-challengeで～す。 今回も私の赤マル勉強方法をご紹介します。👏 試験までのカウントダウン✨ 社会福祉士の試験まで91日 精神保健福祉士の試験まで90日 それでは、いってみましょう。(^-^)/ 目次 １、第1問:2018年度💮現代社会問27📖 (1)問題について📕 (2)結果💯 (3)前回との比較！📃 (4)感想📱 2、第2問:現代社会問26📖 (1)問題について📕 (2)結果💯 (3)前回との比較！📃 (4)感想📱 ３、第3問:現代社会問25📖 (1)問題について📕 (2)結果💯 (3)前回との比較！📃 (4)感想📱 ４、第4問:現代社会問22📖 (1)問題について📕 (2)結果💯 (3)前回との比較！📃 (4)感想📱 ここで一息！

ブログ訪問ありがとうございます😊 三嶋大社の参拝後、柿田川公園に行きました。 何回かこの公園の横の道は通った事があったのですが、いつも素通りだったので寄ってみる事に…。 こちらの見どころはなんといっても園内を流れる国指定天然記念物の清流「柿田川」。 ここは「柿田川湧水群」としては日本の名水百選に加えて日本の秘境100選にも選定されているスポットです。 湧水群と言うように、至るところでこんこんと水が湧き出る「わき間」を見学することもできます。 駐車料200円。遊歩道を歩いて行くと貴船神社がありました。 湧水を見に来たのにこんな所に龍神様。 あれっ、かたつむりだ、かわいい。 私には恋は関係ないけど、良い縁は大歓迎。恵まれます様にとおむすびをスリスリして来ました。 お参りを済ませ第一展望台に向かいます。 第一展望台 写真では上手く伝わらないけど、左側から湧水がこんこんとわき出ています。 第二展

初めての人はこちらからどうぞ。 自己紹介です。 smile-elife.com いっちゃんです。 今日習った場所を弾き始めると、めちゃくちゃな音階。 何で？ 慌ててひーちゃんに 「待って待って！今のおかしいやん。イッツ・ア・スモール・ワールド知ってるやろ。こんな曲ちゃうやん」 「先生はこう弾けって言うてた」 ひーちゃんは頑なに首を振ります。 そんな事あるかい！ 私は慌てて予め動画に撮っていた先生が弾くお手本を再生します。 「これ、ここ。ひーちゃんの弾いてたのと違うやん。音符通りでいいねんで」 「違うもん！」 先生全くそんな事言ってないし。 音階違うし。 何を勘違いしているのか理解に困る。 ラチがあかないやりとりにイライラして余裕が無くなり 「弾いてておかしいと思わへんの⁈」 私の強い口調に泣き出すひーちゃん。 泣き出したい私。 練習やりたくないひーちゃんとの毎日のやりとり。 なかなか上手く

国税庁が「民間給与実態統計調査概要」を発表しました。 今回はこちらの統計を踏まえて、現状解説的な記事になります。 何が問題か？統計を読み解こう 統計から見えてくること 何が問題か？統計を読み解こう まずはこちらの新聞記事をご覧ください。 そもそも「民間給与実態統計調査概要」とは何でしょうか？ 国税庁はこのように発表しています。 民間の事業所における年間の給与の実態を、給与階級別、事業所規模別、企業規模別等に明らかにし、併せて、租税収入の見積り、租税負担の検討及び税務行政運営等の基本資料とすることを目的としている ざっくり言えば、日本で働いている人がどれくらいの給与をもらっているかの統計です。 今回のニュースは、その統計で年収200万円以下の人が1200万人を超えたというものです。 平均年収が436万円ですから、その半分を下回る人が少なくとも1200万人以上いると考えると凄まじい不況ですね…

どこにでもいる主婦がネットに落ちている情報だけを頼りに、アフェリエイトに挑戦しています。 アフェリエイト制作代行会社にサイトを頼んだのが6月23日、納品予定は9月23日でした。しかし納期が遅れて悶々としておりましたが、1ヶ月半遅れでよーやく納品されました！！！ ワールドプレスは最強か？ 納品されたサイト 納品後の流れ 初心者に優しい？ アフェリエイトサイト制作会社について ワールドプレスは最強か？ 外注したブログは、ワールドプレスで作っています。 一応自分でサーバー契約とドメイン取得、ワールドプレスをインストールするとこまでしました。「ワールドプレスクイックスタート」というパッケージプランがあって、ガイドもついていたので、素人の私にもここまでは簡単にできました。 ↓               ↓ 月額900円(税抜)から、高速・多機能・高安定レンタルサーバー『エックスサーバー』 ワールド

福祉用具としての歩行器にはさまざまなタイプがあり、使用者の身体能力や住環境に応じて適切に選択する必要があります。 今回は、医療・介護施設や在宅で使われることの多い２つの室内用歩行器について述べたいと思います。 ※主に一般向けの基礎的な内容となりますが、医療・介護従事者の方々にも参考になれば幸いです。 《スポンサーリンク》 １．はじめに…歩行器の安定性に影響する要素 ２．『ピックアップウォーカー』 １）長所 ①支持基底面内に身体を収められる ②段差のある床面でも使用できる ２）短所 ①ある程度の腕力が必要 ②動作パターンが覚えにくい ３）適応する身体状況 ４）使用に適した住環境 ３．『室内用歩行車（馬蹄タイプ）』 １）長所 ①支持基底面内に身体を収められる ②動かし方が簡単 ２）短所 ①意図しない方向へ転がる危険性がある ②サイズが大きく、重い ３）適応する身体状況 ４）使用に適した住環境

こんにちは。5歳男児のママ、青です。 みなさんのお子さんは寝相が良いですか？ 我が家の息子はすごいですよ・・・ 同じ方向に並んで寝たはずなのに、なぜかクルクル回転していき、ママは顔を蹴られることも多々あります。 もちろん、朝起きて毛布を被っていたことはないです！ 夏はそれでもいいのですが、冬はやっぱり心配ですよね。絶対寒い！ 風邪をひかせたくないので、ママは何度も布団を被っているか確認したり。 そんなママの悩みを解決してくれたのが、nuQunヌクンのダウンスリーパー！ 【こんな人におすすめ】 子供の寝相がとにかく悪い 布団をすぐに蹴飛ばしてしまう 寒さを気にせず、ママも子供もゆっくり寝たい 自宅で洗える暖かいスリーパーを探している 長く着れるスリーパーを探している これさえ着ていれば、布団がなくても大丈夫！？ とってもおすすめのダウンスリーパーを紹介します。 寝相が悪い子必見！一番暖かいダ

またまたしょうもない物を作ってしまいました。 とらたぬのカレンダーです。 id:saimiharaさんの影響を受けて早速作り始めたのですが id:saimiharaさんのカレンダーのようにセンス良く作れません。 こういうデザインて結構難しいものなんですね。 納得のいくデザインが決まらず仕方なく妥協。 これまで作ったとらたぬの画像を入れてみました。 画像のサイズがまちまちなのであまり見栄えがよくありません。 私の場合　あくまでも個人で使うカレンダーですしトイレに置くので気にしない。 今回　迷ったのが祝祭日。 来年はオリンピック開催年なので祝日が動きます。 本当にオリンピック開催されるのでしょうか？ もし開催されない場合　７月、８月、１０月を差し替える予定。 サイズはほぼA5。

今日はただの愚痴日記です。皆様コロナで何かしら影響を受けているかと思いますが、我が家もかなり影響を受けています。 マレーシア駐在するする詐欺みたいになっている なぜ渡航できないのか 降りかかる感染者数15万人の壁 状況に振り回されすぎて憔悴してきて飲酒量が増えてきた こんにちは、みやこうさぎです。 お気づきでしょうか・・。プロフィール画像が変わりました！ 今までのプロフィール画像はiPhoneで作れる「ミー文字」を使っていて、それなりに気に入っていたのですが、やはりオリジナルのイラストにしたい！と思って久しぶりにペンタブを手に取り書いてみました。 ちょっとエラがはってる、愛称「エラ子さん」です。 Twitterでエラがはってない子とどちらがいいかフォロワーさんに聞いてみて、見事エラ子さんが選ばれました。 残念ながら選ばれなかったシュッとしてるウサギさん 以前このブログはイラストを多用してい