手軽に感情コントロールの習慣を身につける方法 - これ僕.com：行動分析学マニアがおくる行動戦略
これまた先日のセミナーで教えて貰った手法 アラームを利用して定期的にフォーカスチェンジを起こし、感情をコントロールしようというもの。お手軽で、なおかつ効果が高そうなので紹介してみたい。 まず、感情を瞬間的にコントロールする場合、次の3つの力を使う。 質問によるフォーカスチェンジで、ネガティブなサイクルから抜け出す 言葉の使い方を変えて、ポジティブなイメージを作る 身体の動かし方を変えることで、感情を作り出す 今回紹介する手法は、このうち前者2つを習慣化するのに持ってこいの方法だ。 やりかたは簡単。 携帯電話などのアラームを使って、定期的に自分にとってプラスになるメッセージを表示させるというもの。 具体例として、私がiPod touchに設定した内容を載せてみよう。 まずは出勤のタイミングに合わせて。 7:30 今日、何に感謝することができるだろうか？ 7:35 今日、何に幸せを感じることが
3)Happy Life Hacking with Ruby on Rails - 技術メモ的なモノと気になるモノ
大場夫妻によるプレゼン キャリア紹介 執筆 Ruby on Rails逆引きクイックリファレンス まるごろRuby! Vol.1 エンジニアの生活とは 新しい技術のキャッチアップ 頻繁な本の購入 コミュニティーへの参加 家庭との両立 休日も出かけてばかり！ 家が本であふれかえる 家でもコンピューターばかり触っている ちまたでは？ お出かけマイレージ制度(家の手伝いをすると上がり、出かけると下がる） 本を買わせてもらえない コンピュータに向かっていると相方がだんだん不機嫌になる Happy Life 大場家はエンジニアで夫婦なので問題無し？！ エンジニア同士でも問題はあるし、男女差（個人差）はあるでしょう 目に見える効果を求めたり、調査や準備、仕上げ等を丁寧に求めたりしてやり方が違う事もあるでしょう 得意な所を不得意な所を合わせるのがいいのでは？=>対決より強調 うまく行くための工夫を考えて
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