無酸素運動で「脳効率」UPする!?(R25) - goo ニュース
衰えることのないランニングブーム。「東京マラソン」の倍率は10倍に迫り、大阪マラソンも5倍を超える。健康志向・ダイエット志向が強まるなか、「有酸素運動」の代名詞であるランニング人気は当分続きそうだ。 だが、こうしたランニングブームを歓迎しつつも、その過熱ぶりに首を傾げる人も。『代謝を上げると仕事が進む』の著者であるパーソナル・トレーナーの池澤智氏はこう語る。 「ランニングももちろん良いのですが、ビジネスパースンにお勧めしたいのは、実は“有酸素運動”よりもむしろ“無酸素運動”なんです。無酸素運動をすることで、頭の回転が速くなったり、集中力が高まったなんて声もよく聞きますよ」 同氏は、カリスマトレーナーとして名高いケビン山崎氏が主宰するジム「トータル・ワークアウト」の人気トレーナー。ビジネスパースンの顧客も多く、彼らからそんな声を聞くことも少なくないという。だが、いったいなぜ“無酸素運動”をす
「買ってもいい」運用商品全リスト
58年北海道生まれ。81年東京大学経済学部卒。三菱商事、野村投信、住友信託銀行、メリルリンチ証券、山一證券、UFJ総研など12社を経て、2005年に楽天証券経済研究所客員研究員、23年3月から現職。 山崎元のマネー経済の歩き方 12社を渡り歩いた資産運用の現場に一貫して携わってきた視点から、「資産運用」の方法をどう考えるべきか懇切丁寧に説く。投資家にもわかりやすい投資の考え方を伝授。 バックナンバー一覧 個人投資家に「買ってもいい」と言える運用商品は少ない。（1）運用の中身のわからない商品、（2）実質的な手数料のわからない商品、（3）同類の商品よりも手数料がはっきり高い商品は、金融論的にも実践的にも「明らかに買えない」し、投資家は「検討する必要さえない」。（1）の観点で仕組み商品やヘッジファンド、プライベートバンクなどが消え、（2）で生命保険の大半が消え、投資信託を相互比較すると（3）の観
【イギリス発】飲むなら水にしよう！甘い炭酸飲料を一月飲み続けるだけで体質が変化し、体重を減らしにくくなることが判明 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会
原因は筋肉が“燃料”として脂肪よりも糖分を好むようになること。影響ば長期間になると、血糖値の上昇を招き、糖尿病に発展しかねない。 バンゴア大学のハンス＝ピーター・クビス博士が、軽い運動をしている若い男女11人に４週間、甘いソフトドリンクを飲んでもらい、血液、筋肉繊維、代謝状態の変化を確かめた。 その結果、分かったこと…。 定期的に糖分を摂取していると、筋肉は燃料として脂肪ではなく糖分を感知するようになり、やがて我々の肉体は、筋肉の代謝システムを変えてその状態に長期的に対処しようとする。つまり、肥満症や2型［生活習慣病タイプの・インスリン非依存性］糖尿病の人に見られるような、不健康な順応をしてしまうわけだ。その結果、代謝効率が急速に落ちる。 糖分そのものが体重を増やしているのではなく、糖分によって、エネルギーをため込む体質になってしまうことが体重を増やす結果を招いているのだ。 甘いものばかり
［悩みのるつぼ］「子供に勉強させるべき？」回答編 - FREEexなう。
・相談 ４１歳主婦より ４１歳、小学生と幼稚園児（男子４人）の母親で 悩み事は子どもにどこまで勉強させるかです。 専業主婦で世間が狭くて、ママ友とテレビと育児雑誌が子育ての基準になっています。松田道雄先生の「育児の百科」のファンです。 子ども達には人生を楽しく、好きなことを見つけて自立して生きていけるようになって欲しいと考えています。そのために勉強（学歴）が必要なら、そのように協力する気持ちもあります。ただ、子どもが楽しく仕合わせに生きていくのに勉強（学歴）が必要でない場合、成績表を気にせずに、したいようにさせておく勇気がありません。 テレビの芸人さんを見ていると、面白いと思える方は皆さん「勉強をしなかった」おっしゃいます。逆にイマイチと思える方は高学歴だったりします。 面白い大人になるために中途半端な学歴が邪魔になるとしたら勉強させない方がいいのかと思ってしまいます。 子どもが芸人になる
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