2017 - 05 - 10 ５月９日の食事記録～糖質ゼロ麵とおかひじきで栄養バランスがグっとアップ！ 食事記録 Tweet Share on Tumblr ５月９日の食事記録 朝食　205kcal りんご、パイナップル、ソイラテ、ベジール 昼食 207kcal 糖質ゼロ麵野菜たっぷりうどん風、おかひじき、カブの漬物、春雨サラダ おかひじきはシャキシャキした食感です。好物なのでずっと食べていられると思う食品の１つですｗ不足しがちなカルシウムやカリウムが豊富に含まれています。 夕食 333kcal あさりの酒蒸し、おかひじき、サラダ、枝豆、味噌汁、サワー 酒蒸しはあさりの旨みを含んだ汁が美味しいのでキャベツに吸わせます。キャベツも旨味があるものに変身。夕食のつもりがつまみ的な味でちょっと飲んでしまいました。ふんわり鏡月は美味しいけど危険なので普通の鏡月を炭酸水（糖質なし）で割っています。少し