コーヒーの飲みすぎは、カフェイン依存？ - ［メンタルヘルス］All About朝、コーヒーを飲む習慣はおありですか？朝のぼんやりした頭をすっきりさせるにはもってこいですよね。コーヒーに含まれるカフェインの覚醒作用は、集中力や記憶力を高め、抗ガン作用、脂肪燃焼によるダイエット効果など、いろいろな効能が知られています。でも、必ずしも良い事ばかりではありません。今回は、コーヒーにはカフェイン中毒、依存といった心の病気的な面があることもお話したいと思います。 もしもコーヒーをたくさん飲んでしまったらどうなる？カフェインの摂取量が少量（コーヒー１杯程度）の間は、集中力を高める、気分を良くするなど良い作用がありますが、摂取量が250mg（コーヒーに換算して、3〜4杯）以上、摂取した時には以下のような悪い作用が目だってきます。 1. 落ち着きがなくなる 2. 神経過敏になる 3. 興奮する 4. 不眠になる 5. 顔面が紅潮する 6. トイレが近くなる 7. 胃腸の調子が悪くなる
