朝は、最悪でした。 身体ががちがちにこわばって、カクンカクンと💀骸骨のように歩く。 骸骨でさえ壁をつたって歩かないから。。。骸骨以下だ。 午前中、YouTubeで、あらゆるぎっくり腰の改善方法をチェックしてみた。 私の痛みは中程度でしたね。 全く身体を動かせないわけではないので、重度ではないが、かなりたいへん。 私の場合は腰の上あたりの筋肉が捻挫をしてしまった。 そのケースは、腰自体ではなく、股関節やそのまわりの筋肉が固くなっていると起こりやすいらしい。 そのあたりを押してほぐしたり、手のツボ、ふくらはぎをもんだり、 腰を刺激しないように、他の部位から優しくせめていった。 すると、楽になっていくではありませんか。 希望が見えて来た。 画像：blog.healthians.com 昨日は靴もサンダルも履けなかったから。 どうしても、手が足に届かなかった。ってことは、災害時に避難もできず、買