年齢を重ねるとともに、睡眠の質は変化していきます。健康な高齢者の方でも眠りが浅くなったり、深夜に目が覚めてしまったりするようになります。 特に認知症の方は、睡眠の質が悪くなりやすいという特徴があるため注意が必要です。 ここでは認知症の方がなりやすい睡眠障害と、その対策方法についてご紹介します。 睡眠障害とは？ 睡眠障害と聞くと、「なかなか寝付けない」「夜眠っていてもつい目が覚めてしまう」といった症状を思い浮かべる方もいるでしょう。 睡眠障害は、睡眠に何らかの形で問題があることを指します。このため【寝付けない・眠れない】だけが睡眠障害ではなく、他にもさまざまな症状があります。 睡眠障害になる原因には、生活環境の変化やストレス、精神的・身体的な病気など複数の要素が考えられます。 睡眠障害の症状には、代表的なものに「不眠」が挙げられますが、これだけではありません（※1）。 ・昼間の強い眠気 ・睡

いよいよ6月から、新卒採用の企業面接が解禁される。時代とともに若者が会社に求めることは変化している。どうやら今の若者は、休みを重視する「余暇ファースト」主義らしい。世代間の価値観… 続きを読む

気持ちではまだまだ若いつもりでいても、ふと鏡を見た瞬間、映った姿に年齢を感じてガッカリ……という経験がある女性は多いもの。 丁寧なスキンケアを続けているつもりでも、やはり少しずつ体は衰えていってしまいます。 世の女性たちは、体のどのようなパーツに年齢を感じているのでしょうか？ 100名の女性に行ったアンケートの回答をもとに、多くの女性が抱える「加齢」に関する悩みをチェックしてみましょう。 1位はやっぱり顔の肌悩み！アンケートの結果、49名という半数近い方からの票を集めたのが「顔のしみ・シワ・たるみ」という回答。 メイクやスキンケアのために毎日目にするパーツであるため、その分抱えるお悩みも多いようです。若い頃はスキンケアを怠ってもピンピンしていた肌が、今では丁寧なスキンケアでもカバーできないほど衰えている……と悲しむ声が多く寄せられました。 口元のシワが一気に老けて見える。だんだん化粧水や乳

ひとはさまざまな理由で東京へやってくる。 東京へやってきてはじめて、それまで自分のすんでいた町の文化や風習の独特さにきづくことがおおい。 過去２回ほど、そんな“上京して”気づいた故郷の独特さをまとめてきた。 “上京した鳥取県民”あるある" “上京した青森県民（津軽地方）あるある” 今回、福岡県になんどか行く機会があったので、福岡県民の方に聞き取り調査を行い、“上京した”福岡県民のあるあるをまとめた。 ※なお、あくまで、聴き取り調査をした範囲内での個人的な見解です。

文化祭やサークル活動のバンド演奏には、音楽を通してメンバーや観客が一体感を感じることができる魅力があります。さらに会場の雰囲気を盛り上げるために、メンバーお揃いのオリジナルTシャツを作ってみてはいかがでしょうか。 バンド活動におすすめのオリジナルTシャツについてご紹介したいと思います。 バンドのオリジナルTシャツおすすめのモチーフとは？ ●バンドならではのモチーフ「ギター」 バンド演奏に欠かせない楽器をオリジナルTシャツデザインのモチーフに使ってみるのも良いでしょう。中でもギターのモチーフはデザインのアレンジがしやすいのでTシャツデザイン初心者の方にもおすすめです。 ギターをデッサン風に描いてデザインの一部にとり入れたり、2本のギターをクロスさせてクールな雰囲気のデザインにするなど、上手にアレンジすることでバンドの雰囲気にぴったりのオリジナルTシャツを作ることができます。 ●クールでロック

いやハードルたけーんだけど！！ モテる男の人とか、リア充リア充してる人って、凄く簡単に女の子の事「ちゃん」を付けて呼びませんか？？ いや、あれ、凄いわ。本当に凄い。凄過ぎる 僕もね、こう何度か挑戦しようとした事があるんですけどね ん～～～～～～！　滅茶苦茶恥ずかしい！！！！ 年下の女の子、後輩、彼女。サンプル数がそもそもクソ少ないのもありますが、産まれてこの方女の子を「ちゃん」付けで呼んだ事がありません（どどど童貞ちゃうわ） なんなん？　あの「～ちゃん」を言える人達が持っている独特なアレは。どこで手に入るのそのスキル。僕がやってきたテキストノベル（18禁含）では身に着かなかったよそれ 女性は「ちゃん」付けに違和感をもっていないのか問題 これ。これが問題だよ 童貞感溢れる質問で申し訳ないけど ぶっちゃけ「ちゃん」付けってOKなん？　どうなん？　やっぱり心の中では舌打ちとかしてるの？　そうなの

オリジナルTシャツというと、半袖で作るようなイメージがありますが、袖の長さもデザインもさまざまです。 季節に合わせて袖の長さを変えたり、柄や色などを組み合わせたりすることでデザインは無限大に広がります。 季節に合わせたオリジナルTシャツを作ってみませんか？ 半袖はオールシーズン使える定番Tシャツ やはりオリジナルTシャツの定番は半袖です。 半袖のTシャツは、夏はもちろんですが春や秋の重ね着用にも使えますので、オールシーズン使えます。 Tシャツの生地を変えることで、季節によって使い分けることも可能です。薄く軽い生地や速乾性のある生地は真夏用に、少し厚みがある生地は春秋用に、と素材にこだわるのも楽しいと思います。 定番の形はカラーバリエーションが豊富なこともポイントです。同じデザインでもカラーが違うだけで印象をガラリと変えることができますので、季節に合わせてカラーを選んでみてはいかがでしょう。

日頃の通勤・通学で、意外に時間がかかっているのが「乗り換え」だ。少し歩くだけで済むなら楽だが、東京や大阪の大ターミナルでは各路線間の距離が離れているケースが多い。東京駅でのJR京葉線や横須賀・総武快速線とほかの各路線間や、JR大阪駅と阪急梅田駅の乗り換えなどは「遠いなあ」と感じる人も多いのではないだろうか。 では、首都圏・中京圏・近畿圏の3大都市圏で、乗り換えに要する時間や移動距離が長いのはどこなのだろうか。データを基に調査してみた。 乗り換え時間の平均が長いのは近畿圏 検証にあたっては、国土交通省の「第12回大都市交通センサス」のデータを基にした。移動距離については「乗換え調査」の報告書資料編、集計データファイルの数値を使用した。 まずは首都圏・中京圏・近畿圏の平均乗り換え移動時間を見てみよう。交通センサスの「三大都市圏における乗換えの傾向」によると、ラッシュピーク時の乗り換え移動時間の

僕は本業で医者をやっているのだけど、こういう立場になってみると、健康というものがいかに人の精神状態にとって大切かという事がよくわかる。 どんなにお金があろうが、どんなにモテようが、その幸せを享受するための土台としての健康が損なわれていたらどうしようもない。 健康は人の基盤だ。くれぐれも自分の身体は大切にいたわってあげるべきである。 とはいえいくら身体が健康そうでも、あまり幸福そうでもない人がいるのも事実だ。幸せというのは手に入れるのが難しい。みんなが欲しがっているものなのに、それを手に入れている人の数は驚くほど少ない。 最近、様々な実例を観察した結果、人間の幸福についての概略図のようなものが頭の中でまとまってきたので、今回は幸福について書いていこうかと思う。 人間の幸福モデル 多くの場合、人の幸せは大体以下の図のような形で規定されている事が多い。 これだけだと何のことかわからない人もいるだ

先日、自分のブログに「内容の無いコミュニケーションを馬鹿にしている人は、何もわかっていない」という記事を書いたら、やたら反響がありました。 人間同士のコミュニケーションのなかで、「コミュニケーションの内容」が本当に問われる場面はそんなに多くない。 もちろん、業務上の指示やディベートの際には、内容こそが重要になる。しかし、日常会話の大半は、コミュニケーションの内容よりも、コミュニケーションをしていることのほうが重要だ。 その典型が、「おはようございます」「お疲れ様でした」「おやすみなさい」といった挨拶のたぐいだ。 リンク先を要約すると、 「世間話や挨拶といった、内容の無いコミュニケーションを馬鹿にしちゃいけない。そういうのは、コミュニケーションの内容よりも、コミュニケーションしていること自体が重要」 という話なのですが、この話は、まだ半分しか終わっていません。 ここからは、内容の無いコミュニ

経験豊富な相続専門の税理士がご対応させていただきますので、 お気軽にお問い合わせください。 ※無料面談は対面（ご来社）もしくはウェブ（ご自宅）での実施となります。 「相続税申告」のご相談はこちらのボタンをクリック ※初回面談は無料で行っております。 1.ご家族が亡くなったら5日以内にやるべきことの総まとめ ご両親・配偶者・兄弟など大切な方がお亡くなりになる日は、突然とやってきます。 そんなとき、ご自身が中心となって葬儀の準備や役所の手続きなどをすることになると、悲しんでいる訳にもいかず、すぐに着手し怒涛のような対応が必要となります。最初の5日を効率よく対応できたかどうかで、その後のスムーズさも変わりますので、ぜひ押さえておきましょう。 また、そのためには事前準備がとても大切になります。 1-1.亡くなってから5日以内の最低限必要なスケジュールの全体像 大切な方が亡くなりになられた後、一般的

短所も長所で魂を磨く！ santamind.hatenablog.jp あなたは、 性格的なことに 対して反省しすぎて、 落ち込んでしまう ことがないでしょうか？ 性格的なことに関しては、 反省することよりも、 活かすことを、 考えて行きましょう。 本当のあなたは迷ってなどいない！ santamind.hatenablog.jp 例えば、 せっかちで、 短気な性格ならば、 それだけ早く仕事を、 仕上げることができます。 人の悪口ばかりを、 口にしてしまうことも、 それだけ感受性が豊かだと、 言うことが出来るのです。 性格の短所と思える所は、 すべて長所と裏表なのです。 どんな短所も長所として、 活かすことが できるのです。 人間は、 自分自身を変えようと、 一生懸命に努力しますが、 基本的に性格は、 変わらないものなのです。 そのことを早く知り、 良い方向に、 活かしていきましょう。 心の

結婚のデメリットに関する情報は沢山あるのに、メリットに関する情報はほとんどないんだよね。今、日本の既婚者に求められていることは、恥ずかしがらずに結婚生活の楽しさを語る事だと思う。 — ＠＠＠＠ (@orenobotjp) 2017年4月15日

タイトルの通り、彼氏に内緒で男友達の家に1対1で泊まった。 その男友達とはやましいことは何もしていない。セックスはもちろん、キスだってハグだって、手すら繋いでいない。というかお互いそんな気は最初からさらさらない。 男の家に1人で泊まった、と聞いたら普通は「あっ(察し)」となるだろう。そりゃ私だってそうなる。 しかし私たちの間には何もないのだ。ならなぜ、二人で過ごしているのだろう。 二人分の食事を一緒に作り、一緒にゲームをし、同じ屋根の下で眠る。 彼氏に対して罪悪感を感じていないわけではない。しかし、私はこの状況をかなり楽しんでいる。 しかし私が楽しんでいるのは"この男友達と共にいること"ではなく"この男友達と過ごしている背景"なのだ。 自分で言うのもなんだが、私はかなりの夢豚だ。三度の飯より夢小説。乙女ゲームも夢小説ほどではないがそこそこ齧っている。 私がこの男友達と昨夜や前回過ごした状況

小学生の息子が夫に、どうしてクーラーは冷たい風が出るの？と尋ねてきた 夫はおもむろに食器棚からマグカップに水を入れ、それに塩をたっぷりと溶かし始めた 「ちょっとだけ、飲んでごらん。どんな味がする？」 「・・・しょっぱい」 「その味をよく覚えておくんだ」 そしてそれを鍋に入れ、火をかけた 少しずつ水が蒸発し始め、それに伴い鍋の底から塩が現れ始めた 食塩水が半分くらいまで蒸発した後、それを再びマグカップに戻し、減った分だけ水を注ぎ足した 「もう一度飲んでごらん。さっきと同じくらいしょっぱい？」 「あんまりしょっぱくない」 「クーラーの仕組みも似たようなもんだ。塩が『あたたかさ』で、鍋は『クーラー』。水は『空気』だと思えばいい。鍋の底に『あたたかさ』が残ってるだろ？『クーラー』が『あたたかさ』を取り出したから、その分だけ『空気』は冷たくなったんだよ」 息子は「ふーん…」と鍋に残った塩をまじまじ見