牛乳とドーナツ 冷蔵庫で冷やされパキパキに固まった砂糖が鱗みたいにまとわりついているドーナツを取り出すと、マグカップに牛乳を注ぎ、少し時間を置く。 読みかけた本のことか、はたまた別のことか、何かを考えながら惰性でドーナツを食べてしまい、それを牛乳で流し込むのを忘れた…
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◇治療で改善、日常生活支障なく 夜に十分に睡眠時間をとったはずなのに、日中に耐え難いほどの眠気に襲われる--。居眠りを繰り返していると、職場や学校で周囲に不快感を与えかねないだけに、深刻な症状の場合、注意が必要だ。【小林多美子】 ●針持ち歩き 河野通久さん(65)=神奈川県座間市=は会社員だった35歳のころ、夜間に十分な睡眠時間をとっても昼間に強い眠気が1日に7、8回もやってくるようになった。仕事先で1対1で話していても寝てしまう。針を持ち歩き、眠くなるたびに太ももを刺したが、それでも寝てしまった。 約1年後、喜んだり怒ったりして感情が高ぶると、短時間の脱力発作も起きるようになった。目が開けられず、腰やひざに力が入らなくなる。いくつもの病院で診察を受けたが、どこも「体に異常はない」という答えだった。 20年以上たったある日、テレビで「ナルコレプシー」という病気を知った。自分の症状とそっくり
半信半疑で、7時間半睡眠を心がけるように努力を開始。大袈裟ではなく、スッキリと目覚められている自分に驚きです 休日によく耳にする「寝すぎで眠い」という言葉。 これまでは「これ以上寝ても仕方ないから、シャワーでも浴びて目を覚ましたら?」なんて適当に返していたけれど、実際、たくさん寝たせいでより眠くなるという状況はありうるの? そこで、睡眠の専門家であるスリープクリニック調布医院長の遠藤拓郎先生に聞いてみると、「不眠が続いている場合に多く見受けられる症状ですが、一般に睡眠を取りすぎたせいで、より眠くなるということはありません」とのこと。 ふむふむ。でも私自身、たくさん寝ても眠いときは眠いし、あまり寝ていないのにすっきりと目覚められたという経験もありますよ! 一体これはどうしてなの? 「ヒトの睡眠は夢を見ない(眠りが深い)『ノンレム睡眠』と、夢を見る(眠りが浅い)『レム睡眠』がセットになっていて
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