『老人の取扱説明書（SB新書）』（平松類/ SBクリエイティブ） 本のタイトルからして、年々クローズアップされる“問題行動を起こす老人とうまく接する方法”なのかと思わせる『老人の取扱説明書（SB新書）』（平松類/ SBクリエイティブ）。確かにその通りの内容だが、単に臭いモノにフタをする的な発想とは真逆の、ユニークな切り口が特徴だ。 眼科医である著者は、10万人以上の高齢者と接してきた経験から、老齢による周囲への実害や高齢者自身が困った状況を解消できる方法を長年追求してきたという。その蓄積した知識を集約したのが本書なのだ。 高齢者特有の困った行動について、一般的には「認知症でボケてきたから」「カタブツでガンコになっているから」「若者や社会に対してひがみがあるから」などと思いがちである。しかし、これらは偏見であり、実際はボケや性格ではなく、老化による体の変化が原因であると著者は言う。 そのこと

40歳にもなると、外見だけではなく体の機能などあらゆるスペックが低下し始める。かといって多忙な彼らが健康維持に割ける時間は少ない。そこで医学博士の平松類氏にメンテナンス法を聞いた。 「筋肉量や体の機能は劣化するので、努力の割に結果が伴わないのは当たり前。それなのに20代・30代の感覚のまま健康改善に取り組み、頑張りすぎて挫折を繰り返す人が多い。むしろお腹の脂肪が取れる『ドローイン（息を吐いてお腹を凹ました状態を保つ）を入浴前に15秒』や、姿勢が良くなる『大腰筋を鍛えるポーズ（写真参照）を10回繰り返す』など、簡単に効果が出て、しかも続けられる環境を心掛けるべきです」 運動で体形劣化を食い止めても、食習慣が悪ければ元の木阿弥だ。 「食べる量を減らせないなら、食べ方を変えればいいだけ。朝食か昼食に、コンビニのおにぎりを温めずに食べてください。炭水化物は冷えた状態になると吸収効率が落ちるので、お

「スマホ老眼」ってご存知でしょうか？　スマホが多く普及した現代で長時間画面を見ることで急増しており、目で見るもののピントがあいづらくなってしまう症例です。 スマホを見るときに画面がぼやけてしまって目を細めたり、ピントがあう距離を測ったりしている、なんて経験はありませんか？　もしかしたら「スマホ老眼」かもしれません！ そこで今、これまでになかった全く新しい視力回復術が注目されています。 それは・・・、 100円均一で売っている老眼鏡を、1日“たった5分”かけるだけで、 近視や老眼が改善されるというのです！ 今回、眼科専門医の平松先生にお話を聞きながら、「スマホ老眼改善法」と「スマホ老眼チェック」を紹介していきます。 スマホ老眼とは？ スマホ老眼とは、今20～30代に急増中しており、簡単にいうと目に備わっているピント機能がうまく機能できていない症例になります。原因はスマホを長時間使うことにより

話題の「眼トレ」をご紹介いたします眼トレとは？目のトレーニングをする事で老眼を予防したり目を整える方法です。 トレーニング内容は10の方法がありますが、その中から自分にあった物を選びやるといいらしい。 10個の方法は「10の眼トレ」という書籍で紹介されています。 ホットアイパック 視力ＵＰストレッチ 目の油出しマッサージ 疲れ取りツボ刺激 寄り目ストレッチ ぼやっと見 ぎょろぎょろストレッチ ビーズの穴通し のぞき見トレーニング 黒目真っ直ぐカードhttp://ameblo.jp/jdx01500/ より引用 やるときのポイントとしては 「無理して頑張る」 のではなくて 「気楽に続ける」 事が大切！ だそうです。 根気よく、ではなく楽しんでする事ですね。 のぞき見トレーニング… 「今日の晩御飯はなぁにかな～」 なんて台所の覗いてみてはいかがでしょうか？(決して邪魔してはいけませんよ？) 以

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鈴木 信行 日経ビジネス副編集長 日経ビジネス、日本経済新聞産業部、日経エンタテインメント、日経ベンチャーを経て2011年1月から日経ビジネス副編集長。中小企業経営、製造業全般、事業承継、相続税制度、資産運用などが守備範囲。 この著者の記事を見る

2024.05.02 マスコミ掲載情報 2024.04.30 新聞広告掲載コーナー 2024.04.08 【無料オンラインイベント】『伝わる文章がすぐ書ける　接続詞のコツ』 2024.04.04 訂正情報 2024.04.04 電車広告掲載コーナー 2024.04.01 【無料オンラインイベント】『結果を出してサクッと帰る 神速時短』 2024.02.29 【キャンペーン】『人は話し方が９割』発売５周年 プレゼントキャンペーン 2024.01.22 【紹介動画】15万部突破！『任せるコツ』 2022.09.12 重版情報 2020.11.10 【お詫び】弊社書籍の著作権侵害に対するお詫び 2019.03.11 弊社出版物のスリップ廃止のお知らせ 0000.00.00 すばる舎の今月売れ行きBEST10