今でこそ医療者の私も不眠症になったことがあります。 ひどい時は3日も寝つけないことがあり睡眠薬を飲んでいましたが、あまり効かずとても苦しみました。 今となってはそりゃあ薬も効かないよなあ、と分かるのですが 辛い時というものは、色々わからなくなってしまうもの。 今回は不眠症と睡眠薬についてまとめてみます。 睡眠のメカニズム 人はなぜ眠れなくなるのでしょうか。 地球には昼と夜がありますが、生物の身体にも体内時計があります。 それはホルモンという身体の中の情報を伝えるものが大きく関与しています。 体内時計になるホルモンとは、「メラトニン」というホルモンです。 夜になるとこのメラトニンがたくさん出て、身体を休ませようと働きます。 この結果眠くなってきて人は寝つきます。 メラトニンの分泌には太陽光が大きく関わっています。 健康な方は夜に眠くなりますが、太陽が沈んでいて暗いからこそ眠くなるのです。 眠