マルチタスクをやめてひとつの作業に集中するためのヒント3つ | ライフハッカー・ジャパン
マルチタスクは、マリファナを吸ったり夜の睡眠時間をあまり取らない以上にひどいIQの低下をまねくことがロンドン大学精神医学研究所の最近の研究で明らかになりました。 マルチタスクで脳に過重な負担をかけることをやめて（幸運にも、音楽は問題にはならないそうです）、ひとつのことだけに集中することに立ち戻る必要があります。『Make Your Brain Smarter: Increase Your Brain's Creativity, Energy and focus』（想像力や集中力を鍛えて賢くなる方法）の著者であるSandra Chapman氏は、ひとつの作業に集中するためのヒントとして以下の3点を挙げています。 1. 脳が休む時間を与えてあげること 1日の内に数回、3分から5分ほどで良いので精神的に大変な仕事から距離を置く時間を作るだけで、あなたはもっと生産的になれます。例えば、外の空気を吸
夢へのアプローチ手法を３つのポイントにまとめたLT版「Beck's strategy」をシェアします
少し時間が空いてしまいましたが、去る6/21に東京ライフハック研究会プレゼン練習会第２回を行い、そこで「Beck’s strategy」というLTをやらせてもらいました。 せっかくなので、プレゼン動画やスライドをシェアしつつ、話した内容を記事にまとめておきたいと思います。 ちなみに、次回東ラ研は今週末（7/26）です。まだ残席ありますので、ご興味あれば是非ご参加下さい。（注記：本記事が書かれた過去の募集で、会はすでに完了しております） 7月26日 東京ライフハック研究会Vol.13「なぜLifehackが必要なのか？」(東京都) ■プレゼン動画、スライド実際に行ったプレゼンの動画はYoutubeの「東ラ研公式チャンネル」にアップされています。まだまだ拙いですが、練習を重ねてプレゼンのスキルを高めていきたいです。 スライドはSliedShareにあげていますが、何枚か写真が欠落しています。
1年があっという間に終わると感じる人の脳は低スペックPC化している｜脳を加速させてアイデアを絞りだす結構カンタンな方法
いつも普通に活動して、普通に生活しているうえで、あまり気にすることもない存在というのがありまして、その一つが、脳の活動です。 脳がどのような活動をしているかなんて、実際にはどうでも良い話かもしれませんが、事実脳に刺激を送り続ける事で、様々なアイディアが生まれやすくなり、また、記憶力にも効果が現れます。 もっと言えば、計算するスピードが変わるわけですが、計算するピードが変わるということは、同じように物事を想像して処理するスピードも変わるということです。 今回はこの脳に少しだけ刺激を送り、よりクロック数の高いCPUを手に入れる方法をご紹介いたします。 人生において脳に最も刺激となるドーパミン 脳科学者・茂木健一郎いわく、ドーパミンが適度に出る行為は、初めての体験、挑戦のときに最も出るとされています。ドキドキとは、結果の一歩手前の状態であり、結果がわからなければわからないほどドキドキが高まります
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