マルチタスクをやめてひとつの作業に集中するためのヒント3つ | ライフハッカー・ジャパン
マルチタスクは、マリファナを吸ったり夜の睡眠時間をあまり取らない以上にひどいIQの低下をまねくことがロンドン大学精神医学研究所の最近の研究で明らかになりました。 マルチタスクで脳に過重な負担をかけることをやめて（幸運にも、音楽は問題にはならないそうです）、ひとつのことだけに集中することに立ち戻る必要があります。『Make Your Brain Smarter: Increase Your Brain's Creativity, Energy and focus』（想像力や集中力を鍛えて賢くなる方法）の著者であるSandra Chapman氏は、ひとつの作業に集中するためのヒントとして以下の3点を挙げています。 1. 脳が休む時間を与えてあげること 1日の内に数回、3分から5分ほどで良いので精神的に大変な仕事から距離を置く時間を作るだけで、あなたはもっと生産的になれます。例えば、外の空気を吸
幸せな人はやっていない、今すぐやめた方がいい12のこと | ライフハッカー・ジャパン
「やるべきことリスト」を作り、それをきちんと守っていれば、生産性が上がったり、人間関係がうまくいったり、自分自身が幸せになったり、といった大きな見返りを手にすることができます。今回は、やるべきことリストというより、「やるべきでないことリスト」に加えるといい13のことをご紹介します。これをするのをやめたら、毎日も人生もさらに輝くこと間違いなしです。 1. 何事においても他人を責めない 社員がミスをする、宅配業者が時間通りに配達に来ない、あと一歩のところで顧客がYESと言わないなど、一言言いたくなるような問題はいくらでもあります。時には、非難することもあるでしょう。しかし、それはあなたが十分な研修をさせていなかったり、十分な余裕を持っていなかったり、続けざまにたくさんのことを言い過ぎたりしているからかもしれません。何か悪いことが起こったら、誰かを責めるのではなく、その責任は自分にあると考えてみ
お金目当てでは楽しめない＝脳科学実験で初確認―教育上の参考に・玉川大など （時事通信） - Yahoo!ニュース
面白いことでもお金稼ぎが目的になると楽しめなくなり、自発的なやる気が低下することが、脳活動の変化として裏付けられた。玉川大の松元健二准教授やドイツ・ミュンヘン大の村山航研究員らが15日までに行った実験の成果で、米科学アカデミー紀要電子版に発表される。これまで心理学の行動実験では知られていたが、脳科学実験で確認されたのは初めて。教育上の参考になりそうだ。 松元准教授によると、勉強やボランティア活動をしている子供に、思い掛けない褒美をあげるのは励ましになる。しかし、最初から成績に応じた小遣いを約束すると、「やらされている」感覚が生じ、小遣いをもらえなくなったときに意欲が低下する恐れがあるという。 【関連記事】 太陽活動低下期、日本は湿潤=江戸時代初期、老木の年輪解析 骨髄移植合併症の治療法開発=抗体でたんぱく分子を抑制 カドミウムを隔離する遺伝子=イネで発見、被害防止期待 最古の
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