土曜日はプラス気温。この時期に気温が0℃を超えると暖かく感じますね。 外出したついでに石狩の埠頭で写真を撮ってきました。冬場でも結構、釣りをする人っているんですね。寒くなないのかな？ にほんブログ村

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 13日(月) 脚の日 14日(火) オフ 15日(水)胸の日 16日(木)背中の日 17日(金) 肩腕の日 18日(土) オフ 19日(日) オフ 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー80回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2023.02.13-02.19 今週のテーマ できる時にできる筋トレを トレーニングログ 13日(月) 脚の日 8:16start レッグレイズ(パラレルバー) 12rep×4set オブリークレイズ(パラレルバー) 12rep×4set カーフレイズ 20rep×4set レッグプレス 10rep×4set アウターサイ 12rep×4set