パンは太りたくない人にとってはダイエットの難敵です。 毎朝、朝食にパンを食べたら太ります！ 胃腸の専門医が「朝食にパンを食べるな」という本まで出しています。パンはダイエットの難敵で、思った以上に消化も悪いのです。しかも、毎朝のパンがあなたの寿命を縮めます。 でも、どうしてもパンが食べたくなったら、方法はあります。 それは太らないパンの食べ方があるからです。また、パンの食べ合わせによっても、太らないからです。 パン食は思った以上に太りやすい 「ご飯、味噌汁、おかず」という伝統的な日本食をとっていた時代には、太っている日本人は少なかったです。 米を食べなくなって食の欧米化が進んだことにより、肥満やメタボが増えてきたのです。 いい例が、パン食です。 思った以上に太りやすいです。 肥満の指標ＧＩ値を見れば明らかです。血糖上昇は砂糖よりすごいのです。 GI値とは、食後血糖値の上昇度を示す指標のこと。

レジスタントスターチは、炭水化物の吸収を効果的に抑制し、ダイエットをサポートする成分です。 この成分は難消化性デンプンとしても知られ、通常のスターチと異なり、腸で分解・吸収されにくい特性を持っています。 そのため、摂取後の血糖値の急激な上昇を防ぎ、より長時間満腹感を保つことができます。だから、レジスタントスターチは太りたくない人にとって炭水化物の吸収を抑える作用があるので夢の成分です。食物繊維と同様の働きもあるのです。 特に、ご飯やパスタなどの炭水化物を好む方にとって、レジスタントスターチは非常に有効です。 ご飯やうどん等の炭水化物は必ず食べたい！でも、太ってしまうのはイヤだ！という方には特にお勧めです。 これらの食品を食べる際にレジスタントスターチが豊富な食材を一緒に取り入れることで、太りにくい食生活を送ることが可能になります。 レジスタントスターチの摂取は、直接的なダイエット効果だけで

人は誰でも、無性に甘い物が食べたくなる時があります。 特に女性は多いようです。 でも、それは女性特有の理由があるからです。 まずそんな時、まずやるべきことは女性特有の理由を知ることです。 これを知っているかどうかであなたの人生は大きく変わります。 その上でやるべきことをやればいいのです。 太らず健康になることができます。 方法としてはいろいろあります。最もあなたに合った最適な方法をみつけてください。いろんな方法を提供しています。