「代わりとなる報酬」が絶対不可欠 ダイエットというのは習慣問題の代表的課題の一つです。 ダイエットが難しいのは、ダイエットをすればするほど報酬としての食事がひときわ輝いてしまうところなのです。 お腹を空かせればすかせるほど、食べることが愛おしくなってしまうのです。 早起きというのも、やはり習慣問題の代表的課題ですが、これも夜更かしという悪習が深く関わっています。 早く起きれば起きるほど、二度寝が気持ちよくなり、二度寝のような時間の使い方は、つまり人を宵っ張りへと導くのです。 私たちは、「気持ちよさ」を軽んじすぎています。「気持ちがいい」ということには意義もへったくれもないのであり、気持ちがいいから気持ちがいい。気持ちがいいからそれをする。というだけで十分です。 寝不足だから二度寝がとても気持ちよくなり、空腹だから暴食が気持ちいい。人は気持ちのいいことが大好きであり、それがクローズアップされ
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