私はもうすぐ46歳。身長168cm、体重61kg、体脂肪11％、体年齢22歳、胸囲98cm、ウエスト74cm、ヒップ87cm。この体型を維持する方法は、 ・晩酌 20〜30代の頃は、晩飯時に500mlの缶ビールを2本、寝る前に焼酎かワインをコップ1杯。休日はもっと多くの量を毎晩欠かさず飲んでいました。晩飯はビールがご飯の代わりでした。数は少ないですが、飲み会もすすんで参加しました。しかし、飲んで寝るだけの夜の時間を繰り返すのが非常にもったいないように感じたのと、酔っ払うと調子に乗ったりしてトラブルの可能性が高いこと、酒に溺れたアル中の人が身近に存在したこと、元々酒に弱い（顔が真っ赤になる）体質だったので、アルコール解毒の身体への負担が大きかったこと。これらの理由で酒は完全にやめました。やめるまではしなくてもいいとは思ったのですが、飲むと「あともう1杯だけ」といった感じになり、量のコントロー