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息子・建英のバルサ入団まで 『おれ、バルサに入る！ 夢を追いかけるサッカー・キッズの育て方』 （久保建史 著） | インタビューほか - 文藝春秋BOOKS
――2011年、スペインのサッカークラブ「FCバルセロナ」下部組織に初めて日本人が入団した、というニュースが流れました。久保建英（たけふさ）君、当時10歳。そのお父さんが、入団の経緯やこれまでの子育て、サッカー育成歴について書き下ろしたのが本書です（「おれ、バルサに入る！―夢を追いかけるサッカー・キッズの育て方」）。 FCバルセロナ（通称バルサ）と言えば、ご存じの通り「史上最高の選手」と称されるリオネル・メッシを擁し、世界的な人気を誇るサッカークラブです。若手育成部門の下部組織は、地元スペイン・カタルーニャ地方出身の子ども達を中心に、スペイン全土や海外にも門戸を開いています。 ただ、まれな例外を認めても、アルゼンチン出身のメッシのケースのように、外国人の入団は13歳以上の子、とされています。 10歳でその狭き門をくぐった日本人少年とは一体どんな子なんだ？ とサッカーファンの関心を集めました
ブログ用の無料写真素材が見つかる写真サイト - ネタフル
今や、ブログの記事を書く時に最初にアイキャッチとなる写真（画像）は欠かせなくなっています。国内だと「足成」のようなサイトもありますが、他にも選択肢があるとブロガーにとっても便利です。 というところで、ブログに載せる写真が見つかる15のリソース | ブログヘラルドという記事がありました。色々とサイトなどが紹介されているのですが、その中から無料で写真が利用できるサイトをピックアップしてみました。 ▼morgueFile Morguefile（モーグファイル）は写真を無料で利用することが可能な珍しいサイトである。このサイトには、プロが撮影した写真や洗練された写真と比べると、荒削りではあるが、“臨場感”溢れる写真が多い。“プロっぽくない”写真の方がリアルに見えることもある。 ▼Stockvault Stockvault（ストックボールト）はさらに多くの無料の写真を提供している。利用規約はモーグファ
あなたの背中をグっと押してくれる７つの言葉 ～本『君を成長させる言葉』 - ライフハックブログKo's Style
悩んだとき、苦しいとき、気持ちが盛り上がらないとき。 もがき苦しんでもなかなか抜けられない暗闇に、たった一つの言葉が光をくれることがあります。 人生の先輩である賢人の言葉を、自分流に解釈して届けてくれるのが1/21発売したばかりの本『君を成長させる言葉 』。 今日はその中から、特に「行動」したくなるような、私たちの背中を押してくれる言葉を紹介します。 引用部分が本にある名言。項目タイトルは私が勝手にひと言にまとめたものです。 できないことができるようになることが「成長」 私は、働く環境が とても大事だとおもっているんです。 自分の能力以上を 求められる環境でなければ、 個人の成長は難しいんです。
やってみよう！ 岡田武史氏もすすめる「最強チームの作り方」 - ライブドアニュース
■チーム、保護者でも「体験活動」を試してみよう！ 2010年、2011年に文部科学省が実施した『「最強チームの作り方」体験活動プロジェクト』の動画を紹介します。「最強チームの作り方」体験活動プロジェクトとは、Ｗ杯南アフリカ大会でサッカー日本代表を率いた岡田武史氏らの協力により、スポーツチーム等を対象にチームワークを向上させる体験活動を試行し、その魅力や成果を全国に普及啓発する活動です。 チームワークを向上させる体験活動をとおして、 ・チームはお互いの助け合い（グループとチームの違いは何か？） ・みんなで考える、意見を出し合うことの重要性 ・誰かがミスをしたときにどうサポートすればいいのか ・全員で目標を共有することの大切さ などを学ぶことができます。動画では、Jリーグ新人研修会や、ハンドボール日本代表チーム、サカイクでも紹介したなどで行われた様々なトレーニング方法が紹介されています。
「お金持ち体質」の人が「朝」にしている 10 の習慣
この本の中から、忙しくて本を読む時間がないビジネスパーソン向けに、僕が特に共感したポイントを抽出して10のリストにしてみた。 さっそく紹介したい。 1. 早起きとお金の関連性を知ろう 本書で引用している、KDDIが2010年に行なった調査がある。 早起きが得意な人のグループと、朝寝坊の常習犯の人のグループで、平均の貯蓄額を比較したのだ。 早起き上手の人たちのグループは平均貯蓄額が361万円なのに対して、寝坊常習犯グループの貯蓄額は261万円。 100万円もの差がついてしまった。 この差がついた理由を、田口さんは「寝坊常習犯の人は時間のコントロールができていないから」と指摘している。 そして、時間のコントロールができない人は、お金のコントロールもできないのだ。 田口さんは若い頃は超夜型で、そして自堕落な生活をしてキャッシングやローンで大きな借金を作ってしまった苦い過去持つ。 そしてそこから一
やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） : ライフハッカー［日本版］
普通、体脂肪は全身同時にまんべんなく減ります。逆に増えるときも全身で増えます。動かしている部位の脂肪だけが落ちるかどうか（部分やせ）は専門家でも意見が分かれるところ。生半可な腹筋運動では、腹の脂肪だけを目立って落とすのは無理です。腹筋運動で鍛えられる腹直筋などのお腹周辺の筋肉群は、決して大きくて筋量の多い筋肉ではありません。 腹筋自体は小さな筋肉なので、がんばって鍛えて3割増にしても、全身の筋肉総量に比べたら微増です。何度使っても消費カロリーへの影響は少なく、基礎代謝はほとんど増えません。腹筋運動は分が悪いのです。筋トレするなら、筋量の多い筋肉群を鍛えるトレーニングこそが「直接のエネルギー消費」にも「筋肉量を増やして代謝を増す」にもふさわしいと言えます。 では、基礎代謝を増やしてやせるために効果的な筋トレは何でしょうか？ 身体にはもっと大きな筋肉群があります。それは、下半身、特に臀部（でん
「一日一食健康法」の南雲吉則さんに聞くライフハック（突撃！ 隣のライフハックvol.16） #biyou : ライフハッカー［日本版］
「一日一食健康法」の南雲吉則さんに聞くライフハック（突撃！ 隣のライフハックvol.16） #biyou 横尾（以下ヨ）：先生は37歳の時には、身長が173cmで体重が77kgだったと聞きました。今は菜食中心の1日1食とのことですが、その食生活に変わったきっかけを教えてください。1日1食でお腹すかないですか？ 南雲（以下ナ）：もともとは1日3食食べる暮らしをしていました。日本の医師は基本的に1日3食をすすめます。私もどんなに忙しくても必ず1日3食。そして「一汁一菜」にしっかりこだわっていました。 一方でこれが非常につらかった。 例えば前日少し食べ過ぎて胃もたれしていても、朝は必ず食べなくてはならない。朝食べるという前提で朝食を用意してもらっているのに残すわけにもいきません。 そしてお昼、どんなに忙しくても「一汁一菜」。サンドイッチなどで済ませることはありません。1時間後に提出しなくてはなら
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