アプリ開発者の青木秀仁さんは、フリーランスのエンジニア兼プロミュージシャンというユニークな肩書きを持つ。そんな青木さんがなぜ障害者支援に関わることになったのか。
健康のためにスポーツを行なっている人は多いが、具体的にどのように心身の健康に資しているのか。スポーツの具体的な“効能”について、昨今いくつかの研究が報告されている。 ■運動がメンタルに及ぼす6つの効能 WHOは成人および中高年に対して、週に少なくとも150分の運動を推奨している。毎日するなら20分程度、週5日なら1日30分といった具合になる。 運動は心とカラダの健康に欠かせないものということになるが、健康情報サイト「The Active Times」では、運動がメンタルの健康に寄与している6つのポイントを紹介している。 ○ストレスの低減 健康調査研究NPOの「ADAA」によれば、継続的な運動がストレスの解消に繋がることが証明されているという。さらに運動は疲労感の低減と、全体的な認知機能の向上をもたらすためのきわめて有効な手段であるという。 ○脳機能の向上 運動は脳の機能を直接活性化し、能力
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