今回はじぶんの調子やセルフコントロールについての項目です 調子やセルフコントロールについて振り返る 2-1. 今日の健康、精神状態はどうだったか? この項目は今日の調子はどうだったか振り返る項目です。 今日は疲れ気味だった。寝不足だった。あるいは調子が良かったなどと書きます。 2-2. なにか自分を道具として使う上で有効な気付きはあった?(肉体、精神的に) この項目はセルフコントロールを向上させるための項目です。 主にでてくるのは感情やセルフコントロールのための気づきに分類されます たとえば最近の振り返りからピックアップしてみます。感情では プラス 家族に笑顔で見送ってもらえるのは幸せだなぁ おもしろい。サピエンス全史。こんなにわくわくするか! ちょっと研究の結果が出て興奮している。たわいもないことだけどおもしろい! マイナス 結婚式の招待状書くための筆ペン探すのにかなり時間を無駄にした。