焼津みなとマラソン(2008/4/13)のハーフマラソンを走ってきた。 13km付近のラン。知人に撮影して頂きました タイムは1’43″47 初レースにしては、かなり満足のいくタイムだった。おーし！ ハーフマラソンに臨むにあたって、実際に行ったトレーニングについてのメモ。 ※焼津みなとマラソンのレース全体の様子はこちら。 ●ハーフマラソンは、5km、10kmとは全く異なるもの 10kmまでは、心肺能力の強さがモノをいう感じだった。しかし、ハーフマラソンはそれに加えて、筋肉の持久力が必要になることがわかった。 私の場合、15km付近で必ず両足のふくらはぎがつり始める。 症状が始まると、いくら心肺が余裕でも、足が痛んで前に進まない。 ハーフマラソン　塩分補給の効果 ハーフマラソン２回目 ハーフマラソン試走 原因はいろいろ考えられた。それらを一つずつつぶす作業を行った。 効果を分離していないため