PCやスマホをたくさん使う生活になり、また育児や家事などで、いつも巻き肩になっている人が増えています。毎日の生活で姿勢をよくする意識を持ち続け、さらに骨を正しい位置に整えることで、巻き肩改善は可能です。紹介するエクササイズに取り組んでみてください。 なぜ巻き肩になるの? 巻き肩になる原因は骨の位置の乱れです。筋肉のバランスが悪くなることで、骨の位置が乱れ、巻き肩を引き起こしてしまいます。特に、日頃からPCやスマホの使用が多い人や、家事・育児で前かがみの姿勢になっている時間が長い人は、巻き肩になりやすいでしょう。 イラストAC巻き肩と猫背の深い関係 巻き肩と猫背は大きく関係しています。猫背で背骨が丸まると、肩甲骨の位置も乱れます。腕の骨は肩甲骨と繋がってるため腕の骨の位置も乱れ、その結果巻き肩になりやすいのです。巻き肩を改善したい時には、猫背の改善も一緒に行うことが重要です。 写真ACやって