不眠症はどうしたら眠れるの？入眠障害を治す4つの秘訣不眠症の方で、どうしたら眠れるの？とお悩みの方はいませんか？なかなか眠りにつけない不眠症を入眠障害と言います。当サイトではどうしたら眠れるの？と悩んだ私がグッスリ眠れた「4つの秘訣」をご紹介します。 不眠症の方で「どうしたら眠れるの？」とお悩みの方はいらっしゃいませんか？ 夜、床についてもなかなか眠りにつけないタイプの 不眠症のことを、入眠障害（入眠困難）と言います。 かくいう私も、「どうしたら眠れるの？」と悩む入眠障害の人間でした。 私の場合は、不眠症の初期の頃は、ちょっとした考えごとをしていて 眠れなくなったり、眠れない日がたまにあるという程度のものでした。 ところが、眠れなくなってくると人間ってだんだんと気になってくるものです。 不眠に悩む夜は、日を追うごとに増え続け、気付けば 「一体どうしたら眠れるの！？」と思うほど眠れない日々が続くようになりました。 あまりに眠れないので、精神科
