生理前のPMS（月経前症候群）をやわらげる食事……簡単レシピ！ [ダイエットレシピ] All About
多くの女性は「イライラ」「気分が沈む」「具合が悪い」「異常な食欲」「体重増加」「化粧のノリが悪い」など、毎月決まった周期でさまざまな情緒不安定や体調不良を起こし、憂鬱になります。このような、排卵から月経開始の時期の身体的・精神的不快な症状が月経前症候群（PMS：premenstrual syndrome）です。そんな毎月の憂鬱な気分が少しでも軽くなるように、あなたを応援するレシピを紹介します。 (1)刺激物を控えたり、バランスのとれた食事をすることは女性のカラダに大切なこと。 神経質になりすぎないで、カラダにいいことをしてあげましょう。 (2)過激なダイエットが禁物 痩せたい一心で、穀物やでんぷん類をとらないようにすると、エネルギー切れが起こります。その結果、血糖値が下がり、「頭痛。頭が重たい…」「気分が悪い」「やたらと甘いものやスナック菓子が食べたくなる…」など様々な症状があらわれます。
![生理前のPMS（月経前症候群）をやわらげる食事……簡単レシピ！ [ダイエットレシピ] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/985a13b476b44b3c2469e31bfea3e353716fc290/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F6%2F7%2F1%2F9%2F0%2F1668326042%2Ftopimg_original.jpeg)
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
うの花の宝尽くし煮 - ［お弁当］All About
