医学部生のワイが『老化を遅くする7つの方法』について解説するやで | 不思議.net - 5ch(2ch)まとめサイト方法その1→抗酸化物質を摂取して活性酸素を中和する 方法その2→食前に水溶性食物繊維を摂取して血糖値スパイクを予防する 方法その3→AGEの産出を防ぐために糖質はあまり摂らないようにする。特に果糖や揚げ物は以ての外 方法その4→オメガ3とオメガ6の割合を1:1-1:4程度にまで持っていく 方法その5→運動は健康維持程度に留める(特に筋トレは危険) 方法その6→プチ断食によってオートファジーを活性化させ損傷したDNAや異常タンパクの大掃除を行う 方法その7→カロリーリストラクションによって代謝を出来る限り下げる＆サーチュイン遺伝子を活性化させる。コレが最強 はい、この7つを完璧に守ればかなーーーり老化を遅らせることが出来ます
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