もうジムには行かなくていい！世界一シンプルで科学的に証明された究極のウォーキング「インターバル速歩」とは？2020年9月11日（金）発売『最高の歩き方 やせる！若返る！疲れにくくなる！』 ■たった3分！ジムに行かなくても、歩き方でカラダが変わる！ 「ジムに行かなくても筋肥大ができる」「効率よく持久力がついた！」そんな声から近年話題となっているのが「インターバル速歩（そくほ）」です。インターバル速歩は早歩きとゆっくり歩きを3分ごとに繰り返すだけの手軽な全身運動。いつでもどこでもできる運動なのに、筋力と持久力が一気にアップする、今や自治体や健康系団体などからも注目される画期的なメソッドなのです。 本書は、インターバル速歩の第一人者である著者・能勢 博氏らの20年間にわたる豊富な科学データを基に、インターバル速歩の方法、効果、メカニズムを、グラフとイラストを駆使してわかりやすく解説。初めての方に