骨盤スクワット
走りに加速を加えるには、主に体の後ろの筋肉を使ってあげると、スムーズでかつ疲れも少なくなります。このストレッチでは、 お尻の筋肉とハムストリング（太ももの後ろ部分）を使っている状態を感じて頂けます。お尻・ハムストリングを使うには、「骨盤を入れた状態」を保つことが大切なポイントであることも感じて頂けたらと思います。
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