スイスに行く誰かのためになるかもしれないので、高山病対策をまとめる！ 高山病の気配すら皆無で元気に過ごせた！ 参考までに、私は普段まったく運動せず、体力がない引きこもり女性です。 旅行の計画を立てる 薬で予防する（市販薬） お菓子を食べる 体調を良くする 旅行の計画を立てる スイス到着翌日にユングフラウに行くなど、パワフルすぎる計画はやめておく。 私は、スイス到着後、グリンデルワルトに3泊し、1日目は標高2,000m以下、2日目に2,320m…と徐々に体が慣れることを期待して、計画を立てた。 ハイキングする場合、疲れていた場合の移動手段も調べておく！ （途中からでも乗れるリフトの場所など） 薬で予防する（市販薬） 病院で薬を貰うことも考えたけれど、面倒なのでドラッグストアでそろえた。 高山病は酸素が足りなくなって頭痛などの症状が出るので、酸素欠乏の状態を予防するための市販薬を持って行った。