生理痛の原因と対策についてご紹介。「生理（月経）」とは、女性のみに起きる現象です。 では、どうやって生理が起きるのでしょうか？ 生理とは、一定の周期で繰り返される子宮内膜からの出血のことです。 卵胞ホルモンのエストロゲンと、黄体ホルモンのプロゲステロンという2つの女性ホルモンの分泌によって生理のリズムはできており、約4週間（25～35日）毎の決まった周期で３～７日間にわたって出血します。 生理が始まってから約14日後が排卵日と言われています。 【生理痛解消ガイドブック】 女性の心身の状態は、女性ホルモンの影響により4つの時期を繰り返しています。 「1週目（生理中）」 黄体ホルモンには、体温を上げる作用があります。 生理中にはこの黄体ホルモンの分泌がなくなるため、体温が下がって血行が悪くなり身体が冷えます。 「2週目（生理後）」 卵胞ホルモンには、女性らしさを引き出す作用があります。 排卵

生理痛の症状と対策についてご紹介。「生理痛」とは、生理の前や生理中、生理が終わってから起こる、さまざまな不快症状のことです。この原因は、精神的なもの、病気によるもの、出血困難によるもの、ホルモンによるものがあります。 精神的なものは、「また生理痛が襲ってくるのか・・・」と身構えて、それがストレスになることが原因です。仕事などのストレスや、生活の乱れなどが、生理痛を悪化させる場合があるのです。次の生理がいつかを把握しておくのは大事なことですが、痛みの訪れまで待つのは良くありません。「生理＝痛み」と恐れていると、さらに痛みを招くことにもなるのです。このような人は、生理日が近づいてきても、なるべく生理のことは考えないようにし、生理が始まっても痛みのことを気にし過ぎないようにしましょう。そうしないと、生理が終了するまで、ずっと暗い気持ちになって、より強い生理痛を起こしてしまいます。 婦人科の先生

ひどい生理痛の緩和方法についてご紹介。女性にとって、毎月やってくる「生理」は、憂鬱な期間ですよね。特に、生理痛の症状がひどい人には、苦痛の数日間となってしまい、なんとか緩和させる方法はないかと悩むことでしょう。ところで、生理とは、そもそもどのようにして起こるのでしょうか。ひどい生理痛を緩和させるために、まずは生理の起こるメカニズムを知っておきましょう。 生理が訪れるのは、「妊娠するための準備」です。女性の体というのは、1ヶ月のうちで、大きな変化がみられます。その中で、中心となっているのが、生理を代表とする女性ホルモンです。 女性ホルモンは、1ヶ月の中で、特定のある時期に多く分泌され、卵胞が卵巣の中で成長します。卵胞とは、卵子などが集まったかたまりで、その近くには、赤ちゃんを受け入れるために、ベッドのような役割をもつ子宮内膜ができます。そして、数日経つと、卵子が卵胞から飛び出して、精子が到着

生理痛緩和のためのアイデアについてご紹介。「生理（月経）」とは、女性のみに起きる現象です。 そして、ほとんどの女性が生理痛を経験していると思います。 生理日が近づいてくると、「今月も辛い一週間がやってくる」と身構えている人も多いのではないでしょうか。 辛い生理痛を緩和するために、なにか工夫していることはありますか？ 鎮痛剤の服用を始めるとやめられなくなるからと我慢している人、生理中の少しの間だけだからと我慢している人もいると思います。 自分でできる生理痛を緩和する方法があります。 子宮筋腫・子宮内膜症・不妊・生理痛・子宮腺筋症・婦人科疾病・つわりを自宅でたった３分で解消する方法 生理痛を緩和するのに一番大切なことは、生理痛を気にしないことです。 生理痛が辛くてそのことばかり考えてしまうと痛みばかりが気になってしまいますので、生理痛を忘れられるような集中できる趣味を一つ持ってみるといいでし