【ADHD？】先延ばし癖を治す8つの方法と改善すべき4つの理由
先延ばし癖を改善すべき4つの理由 先延ばし癖を改善すべき理由は、主に以下の4つです。 自信がなくなるから ストレスが増加するから 生産性が下がるから 成長機会やチャンスを逃すから 最初に言っておくと、先延ばし癖は「百害あって一利なし」です。治せるのであればしっかり治しておき、充実した人生を送るためのきっかけにしましょう。 自信がなくなるから 先延ばし癖の弊害として、「自信がなくなってしまう」というものがあります。先延ばし癖が治らなければ当然仕事のパフォーマンスにも影響を及ぼしますから、結果的に自信喪失につながってしまうことになります。 ストレスが増加するから 先延ばし癖によってストレスが増加することはよく知られています。先延ばし癖とは要するに「タスクに取り掛かるまでが遅くなる」ということですので、それを放っておくとみるみるうちにタスクが山積していきます。 そうなると「タスクが溜まっているこ
「たった3分」で先延ばし癖を解消。“すぐやる” ための3つの行動習慣。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
仕事のちょっとしたタスク、連絡や返信に、何かの申し込みや家事などを、いつもつい「あとでやればいいか」と思ってしまう。そして結局は、時間がなくなって焦ったり、忘れたりする……。 もちろんこれは反省すべきことですが、そうなってしまうのも仕方がありません。なぜならば、人間は目の前にある困難から逃れ、刹那的な快楽のほうを選んでしまう生き物だから。心理学者のニール・フィオーレ氏いわく、「先延ばしとは、タスクや決断に関する不安に対処するための心理メカニズム」とのこと。 ちょっと面倒くさそう、困難かも、何から手をつけていいのか分からない、といった不安の刺激に反応した大脳辺縁系（情動脳）が活性化すると、理性を用いた意思決定をつかさどる、脳の前頭前皮質が機能しなくなってしまうのだとか。 それで、前頭前皮質が「今すぐ勉強をやるべきだ」と申し立てても、「ちょっとゲームをしてから」「録画したドラマを観てから」と主
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
