足が細くなる足やせエクササイズとマッサージ
ふくらはぎのむくみに効くツボ、豊隆や下半身のむくみに 効くツボ、足三里、 ふくらはぎを細くするツボ、承山など 足には、 足やせを助けるツボがたくさん集まっています。 足のつぼを刺激すると 脳からのホルモン分泌が 盛んに なるので、 血液の循環がよくなり、 足のむくみをとる効果 が期待できるのです。 ツボ刺激で、足だけでなく、 全身がスッキリして、からだが軽くなりますよ☆ ツボが良くわからなくても、脚をさするだけでも疲れがとれやすくなります。 老廃物が押し流されてつまりが解消されるイメージで、 こまめに足をさわってみてくださいね。
岩盤浴の代謝アップ効果
ダイエットで大切なのは、 「脂肪をためこまない」ことと からだに蓄えられた脂肪を 「代謝で燃やす」ことでしょう。 太らないために食べない、などというさみしい発想ではなく 食べても ちゃんと燃やしてしまえる代謝のいい身体をつくる ことが、本当の意味でのダイエットの効果をもたらすのです。 そのためには エクササイズなどにも取りくむことと思いますが、 その努力の効果を最大限に引き出してくれるのが 岩盤浴です。 また、岩盤浴で代謝が活発になってくると、しっかり食べても 燃やしてしまえる「燃やすクセ」をつけることができるように なり、痩せやすい体質にかわっていきます。 つまり、少ない 努力で最大限のやせる効果を得ることができるようになるわけです。 そうすれば、ダイエットの苦労は大幅に減らすことができますよね。
足のむくみをとるプチ体操
足がむくむというのは、血行が悪くなっている証拠！ 血液の循環がどんどん良くなるブルブル体操で 足のむくみを サッサと取りのぞいてしまいましょう☆ ◇ 左足を上下に小刻みに振動させる体操 １、右手を壁にあてて立ちます。 ２、左足を軽く横にもち上げて 足首の力を抜き 上下にプルプルと １５秒ほど小刻みにふるわせます。 ◇ 右足を上下に小刻みに振動させる体操 １、左手を壁にあてて立ちます。 ２、右足を軽く横にもち上げ、 足首の力を抜いて 上下にプルプルと １５秒ほど小刻みに振動させます。 やっているうちに、どんどん血のめぐりが良くなっていくのが 実感できると思います。気持ちいいですよね！
体脂肪の燃焼はけっこう簡単かも
体脂肪の燃焼はけっこう簡単かも体脂肪の燃焼って大変そうに思えるけど、やってみるとけっこう簡単かも。どんどん燃やして余ってる体脂肪、落としちゃおう☆ 冷え が原因でやせられないってことが、よくあるようですね。 からだが冷えると、とうぜん代謝も悪くなって 脂肪をうまく 燃やせなくなります。 その結果・・・ 体脂肪 が、いっぱい！ からだが内部から温まると 脂肪も分解されやすくなるので、 体脂肪の燃焼もスムーズになるっていうのは 何となく わかる気がします。 冷えや低体温になると、やせにくい だけでなく免疫力も低下したり、 胃腸の働きも悪くなったりで、 身体によくないことだらけ。 「冷え」をちゃんとなおさないと、 効果的なダイエットも できないっていうことでしょうね。 本来、気温の低い季節は、体のメカニズム的には 痩せやすい季節。体温維持にエネルギーを使うからですね。 冷え症だと、このエネル
体脂肪を落とすダイエットしたい！：楽天ブログ
2013年01月08日 お正月太りを解消したい テーマ：ダイエット進行中！ カテゴリ：美容 お正月太りを解消したい！って、毎年言っていますが・・・ 今年はいい方法がありました♪ お正月の食べ過ぎの怖いところは、 そのときだけでなく、食べグセがついてしまうこと。 １日中だらだら食べる生活が何日も続くと、 なかなかそういう生活習慣が抜けなくなってしまいます。 何か食べてないと落ち着かないような(^_^;) コワーイ！！ これを防ぐいい方法っていうのは、リップマキシマイザーをぬること。 リップの下地なのですが、私が使っているのは、 バニラとミントを合わせたような香りがして、 これをぬっていると脳が騙されて食欲がわかないんです。 で、メイクをしてないときでもリップマキシマイザーをつけちゃうわけです。 美容カウンターの方の話では、「リップの美容液として夜寝る前にも つけてくださいね☆」ということで、
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