ダンベルショルダープレスは三角筋を集中的に鍛えられるトレーニングです。三角筋は肩の筋肉であり、逆三角形ボディを作るには欠かせません。 今回は、そんなダンベルショルダープレスの正しいフォームや、三角筋にうまく効かすコツを詳しく解説しました。フォームの一つ一つを細かく解説しているので、初心者の方でもすぐに実践可能です。 たくましく発達した、「メロン肩」を手に入れることも夢ではありません。 ダンベルショルダープレスとは ダンベルショルダープレスとは、ダンベルを使って三角筋を鍛えるトレーニングです。背もたれのあるイスに座り、ダンベルを身体の真横に構えて上下運動を繰り返します。 逆三角形ボディに影響する三角筋を集中的に鍛えるので、効率よく男らしい体つきを目指せます。 また、三角筋は上半身で最大の筋肉です。三角筋を鍛えることは基礎代謝のアップにもつながり、脂肪燃効果も期待できます。 ダンベルショルダー