今日のワークハック：App Tamerでシステムリソースを節約する方法Image: Pranay ParabまずはApp Tamerをインストールすると、メニューバーに表示されます。 メニューバーのアイコンをクリックすると、稼働中の全アプリのリストと、そのパワー消費量がわかるようになっています。 システムリソースを使いすぎているアプリが見つかったら、それをクリックして、Slow down this app if it uses more than:（消費リソースが以下の％を超えたら、このアプリの動作を遅くする：）を選びます。 そして、このオプションの下にあるスライダーを使って、パーセント値（そのアプリに使用を許可するCPUリソースのパーセンテージ）を設定しましょう。 メニューバー管理アプリなど、消費リソースが少ないアプリなら、この値を5％以下に設定しておけば十分です。

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ウォーレン・バフェットは、「正しい人材を雇うことが重要だ」という信念の持ち主です。 この件については、よく知られた以下のような名言も残しています。 以前、誰かがこう言うのを聞きました。「雇うべき人材を探す際には、3つの特質を兼ね備えた人を探すべきです。それは誠実さ、知性、そしてエネルギーです。そして、最初に挙げた特質（誠実さ）がないと、あとの2つがあることが命取りになります」と。 言われてみれば、本当にその通りです。（誠実さを）備えていない者なら、愚かで怠け者でいてくれたほうがましです。 これはまさに名言で、さらに深く分析する価値があります。 「オマハの賢人」の異名を持つバフェットが誠実さに最高の価値を置いているのは、誠実さがなければ、知性とエネルギーが間違った方向に導かれ、最悪の場合は有害になるおそれもあると考えているからです。 たしかに、採用時に考慮する要素として、スキルやIQ、職種に

「ジョブズさん、あなたは聡明で、多大な影響力をお持ちです。でも、ここまでお話を伺っていると、ご自分が何を言っているのかまったく分かっていないのが明らかで、残念ですよ」 そう言うと男性は、Javaおよび打ち切りを発表したソフトウェア・フレームワーク、Opendocに関する具体的な質問を続けました。さらに、Appleから追放されていた7年間、何をしていたのかとジョブズを問い詰めたのです。 ジョブズがNEXT社を買収したのは、彼がAppleに戻ってからまだ数カ月しか経っていない頃でした。これに不満を募らせていた者は、かなりの数に上っていました（この質問者もおそらくその1人）。まだCEOに就任してもいなかったジョブズが、大胆な改革を推進したのです。ただのコンサルタントという立場だったにもかかわらず。 男性の質問に対し、ジョブズは直接回答することはしませんでした。代わりに、質問に隠されていた別の質問

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感染者数の記録更新が連日続いており、ますます感染拡大が心配な日本です。でも、蒸し暑い夏に、マスクを着用するのは辛いものがあります。 マスクの効果がわかる動画が公開「マスク不要政策」を取っているオランダのような国もあれば、公共の屋内ではマスク着用義務が課せられているフランスのような国もあります。 マスクの効果についてはいろいろ論じられていますが、それが一目でわかる動画がありました。 研究者のグループが、マスクの有無で飛沫・エアロゾルの拡散がどのぐらい違うかを実験し、結果をブリティッシュ・メディカル・ジャーナルの呼吸器専門医学誌『Thorax』に発表したのです。 この2分足らずの動画は、冒頭に「Face Covering and Mask to Minimise Droplex Dipersion and Aerosolisation（飛沫拡散とエアロゾル化を減らすフェイスカバーとマスク）」と

海外のYouTube動画なんかの学びの素材が溢れているのに、思ったほど英語が身につかないのは、ツールがなかったせいかもしれません。 拡張機能『Learning Language with YouTube（LLY）』をChromeに追加すれば、英語を学ぶ敷居が低くなります。Netflix版の『Learning Language with Netflix（LLN）』を利用されている方、使い勝手はほぼ同じです。 毎日観ているYouTube動画を活用して英語学習を進めてみましょう。 英語と日本語2種類の字幕を表示Screenshot: 山田洋路 via LLY『LLY』を有効にして英語圏の動画を再生すると、英語と日本語、2種類の字幕がつくようになります。 レコメンデーションに日本語の動画しか出てこないという方も大丈夫。検索窓には翻訳ボタンが追加されますので、好みのキーワードを英訳して探せます。 ほ

USB4は、WiFi 6Eやモバイル5Gと同じく最先端技術の1つですが、この新しい規格が自分が所有するデバイスとどういう関係になるのか疑問に思っている人も多いことでしょう。 そこで今回は、USB4について現時点でわかっていることをお伝えしようと思います。 1. USB4は速度と帯域幅が大幅アップUSB4は、USB 3.2規格（20Gbps）の2倍の速度になるとされています。 つまり、最大40Gbpsの転送速度を実現するということです（当然ながら、実際の転送速度はデバイスによって異なる）。 USB4のケーブルは、2つの「レーン」を使って、接続したデバイス間で信号を送受信しますが、デバイスによっては、USB4ケーブルの2つのレーンを、単一方向の伝送に使うことができます。 たとえば、伝送規格「DisplayPort 2.0」の「Alt Mode」を使うと、帯域幅が80Gbpsに増え、8K HDR

最新のiOSアップデートにより、Appleの『ヘルスケア』アプリに、ヘッドフォンや、周囲の環境の騒音レベルを教えてくれる機能が追加されました。 今回はその設定方法と、騒音レベルがわかった後どうすればいいかを解説します。 聴覚は独自のヘルスカテゴリになっています。 『ヘルスケア』アプリを開いて［ブラウズ］をタップし、［聴覚］をタップすると、聴覚関連の機能が表示されます。 ヘッドフォンの音量レベルを監視する［ヘッドフォン音量］をタップすると、ヘッドフォンで不必要なほど大きな音を鳴らしていないかをチェックできます。 この機能はApple EarPodsに最適化されていますが、ほかのヘッドフォン（有線含む）の音量レベルもチェックできます。その場合は、［設定］＞［プライバシー］＞［ヘルスケア］＞［ヘッドフォンの音量］で、［その他のヘッドフォンを含む］をオンにしてください。 『ヘルスケア』アプリの［ヘ

身近な人が亡くなった死別の悲しみはつらいものであり、対応には注意が必要です。 知り合いが悲しみに打ちひしがれているとき、あなたならどう声をかけますか？ いえ、もっと大事なのは、何を言わないでおきますか？ もちろん、表面的な言葉よりハートが大事なのは言うまでもありません。 でも、心の傷をえぐらないよう、最低限の配慮はしたいものです。 Lifehacker編集部御中 今年はつらい1年です。私の親友が逝き、周囲の友達にも、愛する人を亡くした人が何人かいます。そんなとき、どうやって声をかければいいですか？ どんな言葉も不適切に思えるし、何を言っても陳腐に聞こえてしまいそうで。 「言葉にならない」より 「言葉にならない」さん 大変なところ、ご質問ありがとうございます。途方に暮れてしまうのは無理もありませんね。言葉にならない状況はよくわかりますが、気にかけているという気持ち、力になりたいという思いを示

Apple Watchには、5つの心拍数を表示する機能がありますが、どのくらいその意味を理解していますか？ ランニングしていれば、心拍数は上がり、休憩していれば心拍数は下がるもの。その意味を知っておくことで、体の状態を知ることができます。 （注意：人はそれぞれ違いがあります。あなたの数値が想定より高くても低くても、あなたがおかしいわけではありません。正常の範囲はけっこう広めです）。 ただ、なにより重要なことは、Apple Watchは単なる玩具に過ぎないということです。一方、心臓は体の中でも最重要なパートです。あなたのApple Watchが、以下に示す基準から外れた数値を示すことがあるかもしれません。 本当に何か異変が起きているのではないかと感じたら、Googleで心拍数の統計値を検索するのはやめ、心臓の専門家に相談してください。 では以下に、Apple Watchの心拍数機能から何が学

何となくダークチョコレートは体に良いというイメージがありませんか。キャンディーはヘルシーな食べ物でないとわかっているのに、チョコレートに関しては常にこんな見出しを目にするような気がします。 ニュース解説サイトVoxの報告書が、チョコレートが体に良いと言うイメージは、米食品大手会社のMarsが何十年にもわたり資金提供してきた研究によるものだと説明しています。Nestlé（ネスレ）とアメリカチョコレート製造協会もこのイメージに一役買ってきました。 科学的にはまったく健全であっても、研究資金が提供されるパターンが原因で、私たちの誤解を生んでいる可能性があります。いくつかその具体例を見てみましょう。 チョコレートに関する研究が、それ以外の分野の研究より研究費が潤沢なら、チョコレートの研究をする科学者が増えます。チョコレート会社は、研究結果を改ざんしないにしても、チョコレートの印象を良くするような研

「広告業界のイチロー」という異名をとる人物を知ったのは、2017年5月にニューヨークで行われたテックイベントでした。登壇した日米の起業家ら14名の中でも、ひときわ異彩を放っている日本人こそが、世界でもっとも注目されているクリエイティブディレクター、レイ・イナモト氏だったのです。 2017年5月、ニューヨークのMicrosoftで行われたテックイベント「If Conference」に登壇したイナモト氏。Photo: Albert Cheungイナモト氏はこれまで、Forbes誌やCreativity誌で「広告業界でもっともクリエイティブな25人」「世界でもっとも影響力のある50人」に選ばれるなど、受賞歴は多数。1年半前にニューヨークで起業し、トヨタ、ユニクロ、サザビーズなどのクリエイティブディレクターとして世界的企業のブランディングを手がけています。このように今では高い評価を受ける同氏ですが

必要な時に六角レンチが近くに見当たらないことがあります。それが、イケア（IKEA）のほぼすべての商品にレンチが付いている理由です。しかし、何年かたってからテーブルをバラバラにする、もしくは締めてあるいくつかのボルトをはずす必要が出てきたときに、レンチが再び見当たらないことがあります。簡単な解決策があります。付属の工具を、購入した商品にテープで貼り付けるのです。六角レンチがひとそろえ道具箱に入っているにも関わらず、道具箱の底を引っ掻き回して疲れてしまうよりも、適切な道具がどこにあるのか知っている方が便利です。 それだけではなく同じような道具を、どこかは分からないけれども、確実にたくさん持っているにも関わらず、きちっと使える道具を捨ててしまう罪悪感に、もう悩まされることはないのです。 Beth Skwarecki（原文／訳：コニャック）

標準的なエクササイズのプログラムには、休息日が組み込まれています。けれど、オーバーワークを避けるための方法は、休息日だけではありません。ここでは、休息と回復の違いと、休息のルールを曲げてもかまわないケースを説明しましょう。 休息日をつくる理由 ウェイトリフティングなどの筋力強化を目的とするプログラムでは、たいていの場合、全身を使ったワークアウトの翌日を休息日にするか、脚を鍛える日には腕を休める、という具合に、各部位のワークアウトを別々の日に行います。どちらにしても、ワークアウトの疲労から筋肉を回復させてから、またその筋肉に同じことをさせる、という考え方にもとづいています。 とはいえ、すべての運動でこの方法がうまくいくわけではありません。たとえば、ランニングの場合、毎日走る人は珍しくありませんし、丸1日を休みにするのは1週間に1日か2日だけ、ということもあります。ただし、そのパターンのなかで

Inc.：誰と結婚するかであなたの幸福度が大きく変わるのは間違いありません。また、結婚相手はあなたのキャリアや稼ぎにも大きな影響を及ぼします。ところがその影響は、意外な方向で作用するようなのです。 だからこそ、（耳にタコかもしれませんが）夫婦関係を良好に保つことが何よりも重要です。 しかし、通勤時間が長いとそれが困難になります。とある研究によると、夫婦のうちどちらかが45分以上かけて通勤していると、離婚率が40%高まることがわかっています。 だからと言って、そのような夫婦が絶望的なわけではありません。すでに45分以上の通勤を5年以上続けている場合は、通勤時間が短い夫婦の離婚率と1%程度の差しか現れません。おそらくその理由は、数々の現実的・感情的な問題をすでに乗り越えてきたからでしょう。 それから、2人が付き合う前から長時間通勤をしている場合、付き合ってから長時間通勤を始めた場合よりも離婚率

人間心理の核心には、ある葛藤が存在します。私たちは、人におだてられるのが大好きでありながら、見え透いたお世辞は大嫌いなのです。これは、人脈づくりに励む人にとって、ハードルでもあり、チャンスでもあります。 新しい人と知り合ったとき、その人との関係を強固にする一番の方法は、相手を褒めることです。しかし、褒め方が説得力に欠けると、瞬時にゴマすりと判断され、嫌われてしまいます。 では、世界トップレベルの人間関係の達人たちは、この難しい加減をどう調整しているのでしょうか？　どうやって、嘘っぽさを出さずに、初対面の人のエゴをくすぐっているのでしょう？ 最近、その答えが、科学的に発見されたのです。しかもうれしいことに、それは、ほぼ誰にでも取り入れられる、ネットワーキング力の向上術でした。 人は自分と同種の人間を好む 理想主義の人は、こう言うでしょう。正直に徹し、本当に褒めたい人だけに賛辞を表明すればいい

健康的にダイエットをしたいなら、食事の量を管理する方法を学ぶことが大事です。プロのスポーツ選手と仕事をしている栄養士による食事の大原則を知っておけば、適切な食事の量が簡単にわかります。NBA選手のロイ・ヒバートなどプロのアスリートと仕事をしている栄養士のMike Roussell博士は、食べることに関しては、アスリートも一般の人と同じようなものだと言います。プロ選手は生活のために運動をしていますが、体重の増減を気にするあまり、質素すぎる食生活に陥ることがよくあります。 アスリートが体重を増やさないようにするために、Roussell博士は「2時間以内にまったく同じ量の食事ができるか想像しなさい」と言っています。食事の直後から2時間以内に同じものが食べられないと思うなら、それは量が多過ぎるか、食事が重過ぎるということです。 当然ですが、実際に2時間ごとに食事をしろという意味ではありません。食事

大人気だったメールアプリ『Mailbox』は、2016年2月26日をもって、サービス提供を終了しました。大半のアプリと違い、Mailboxはサービス終了とともに、まったく利用できなくなります。ありがたいことに、Mailboxが登場してメールアプリ市場はがらりと塗り替えられ、それ以降、様子は大きく変化しました。Mailboxとほぼ同じ機能が使えるアプリはほかにもあり、その使い心地はMailboxを上回っていると言っても過言ではありません。 Mailboxを完璧に再現したクローンアプリは存在しませんが、Mailboxでなければ使えない機能は、自動スワイプと受信トレイの並べ替えだけです。自動スワイプは、ユーザーがスワイプするパターンを学習して自動的にメールを片づけてくれる機能、受信トレイの並べ替えは、受信メールの順番を入れ替える機能で、ToDoリストの並べ替えと同じような感じです。この2つの機能

『部下が絶対、目標達成する「任せ方」』（中尾ゆうすけ著、PHP研究所）の著者は上場企業の人事部に在籍していたころ、やる気に満ちた、たくさんの課長昇進者の姿を見てきたのだそうです。しかしその一方、職場のエースが課長になったとたん、期待に応えきれずモチベーションを落としていくという現実も目にしてきたのだとか。 課長になる人は、もともとその職場で活躍し、課長に推薦され、一定の試験や社内選考を経て、会社幹部に認められ人選された優秀者であるはず。にもかかわらず、なぜそうした差が生まれてしまうのでしょうか？ 当然ながら、組織の目標達成のために課長がひとりでがんばるには限界があります。そこで部下に適切な業務を与え、目標を持たせ、「絶対部下に目標達成してもらう」ためのマネジメントを行うことが必要になるわけです。だからこそ、課長になる以前となったあととでは、仕事が大きく変わると考える必要があり、いままでの延