マイタケに含まれるＭＸフラクションという成分には、抜群の脂肪燃焼効果があると言われています。ウーロン茶やプーアル茶にも油脂分を分解するサポニンが多く含まれています。こうした食品を上手に摂取しつつ、ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動を続けることが、らくらくダイエットの黄金ルールなのです。 このたびアマゾンのKINDLEから「美脚計画の黄金ルール」を出版 しました。 美脚計画の黄金ルール 脚が太い原因はむくみ・脂肪・筋肉量・ セルライト・骨盤の歪みや緩みなどです。 むくみは老廃物とコラーゲンの集積で、 リンパマッサージが有効。セルライトは むくみや冷え性の三位一体で、血管や リンパを押し潰している元凶です。 脚やせの第１は「むくみ」撃退。リンパ マッサージを行うこと。第２は自転車を １日３０分週２回３ヶ月続けるがひとつ の目安です。ヒップから太腿にかけても 効果があります。 <目次>