「いえいえ、私なんて」 「どうしてああなれないんだろう」 こんな口癖がある人は自己肯定感が下がってるかも？ 自己肯定感とは自分に苦手なことや マイナスな部分があっても、自分は自分このままでいいです そう思える感覚の事です。。。。。 自己肯定感が下がると、他人よりも 自分は劣ってると感じて、ネガティブな感情が どんどん積み重なって、うつ病、精神疾患になりま す。 そんな、自己肯定感を上げるにはどうしたらいいのでしょうか？ 幼い時からの悪習慣を手放そう 我々人間は、子供の頃から 「周りに迷惑をかけてはいけない」 「相手の気持ちを考えて行動しなさい」 これらのことを、教わって育ってきています。 周りの大人が指示した方向に進むのが よしとされた感覚は、体験していると思います。 そういった謙遜や協調性はいいことですが？ しかし、それがエスカレートすると集団の和を乱さないように 自分の意思を抑えてでも

皆さんおはようございます。 今日もお互いに頑張りましょう コロナ感染の「医療崩壊の危機」が迫っています これをどうとらえますか？ 人生とは旅であるとよく言われますが 「目的」が定まっていないと喜びがありません。 その目的を、どんなものにするかによって 今のコロナ感染「医療崩壊の危機」をプラスに変えれるんです （目次） 。終着点をキチンと持つこと 。永遠に残るものを蓄える 。目先の事に心を奪われない 終着点をキチンと持つこと 人生の終着点それは、何ですか？ それは紛れもなく、この世を去っていく。 肉体の死亡ですね。これは避けられません。 でも、その終着点の考え方で気持ちが 恐怖となるか、喜びとなるか？ それが決まってくるんです。 「肉体は滅んでも魂は永遠に生きる」 これを、信じるかどうかで変わってきます。 そして、天国と地獄があるということ これを、心に刻んでいないといけません。 この世で好

『発達障害 僕にはイラつく理由がある！（こころライブラリー）』（かなしろにゃんこ。：著、前川あさ美：監修・解説/講談社） わが子がちょっとしたことでパニックになったり暴れたりする。話しかけると急に怒りだしたり、人の気持ちがなかなかわからない――そんな行動が目立つと、子どもの発達障害を疑う親御さんもいるかもしれない。近年、発達障害に対する社会の理解はだいぶ広がってきたが、わが子のこととなるとその将来に一抹の不安が残る。親としては、その場の対応策だけでなく、「こうすれば大丈夫」という安心感を求めたくなるのが素直な気持ちだろう。 『発達障害 僕にはイラつく理由がある！（こころライブラリー）』（かなしろにゃんこ。：著、前川あさ美：監修・解説/講談社）は、発達障害について、イラスト解説やストーリー漫画を多用しながら、その特性や問題の解決策をわかりやすく紹介する1冊だ。登場するのは、著者である母親と、

皆さんおはようございます。 今朝も寒いですね。風邪にきおつけてくださいね。 今日は、会話が苦手な人の改善策を紹介します。 （目次） 。無意識の力を使う 。習慣化するために大切な場所 。まとめ 無意識の力を使う では、拡張話法のキーワードをどうして覚えるか？ これにもやり方があります。 人の心は、大きく分けて「意識」と「無意識」でできています 例えば、明日テストがあるという日に一夜漬けで 覚えるという記憶法は、意識の力を使っています。 意識の力を使った記憶法の場合、テストの時まで 何とか覚えたとしても、テストが終わった瞬間から 忘れていってしまいます。。。。 そこで、「無意識の力を使う」ことがいいのです。 「無意識の力を使う」それは「習慣化」する事です 習慣化したものは、滅多な事で自分の 心から消えることはないんですよ。 習慣化するために大切な場所 では、どうすれば習慣化できるんでしょうか。

言葉でみんなが良い方向に 。すべての頑張ってる皆様に感謝 。生かされてる感謝の気持ち 。「ありがとう」の重み 感謝を表す言葉と言えば 「ありがとう」でしょうが 「すみません」も良く使わないでしょうか？ 何かしてもらった時、人は 「うれしい」と感じます。 最初の意識は自分に向いています。 でも、意識はさらに相手方に向かい 時間や労力など「こんなにコストを 費やしてくれた」という 「すまなさ」の感情がわきます。 アメリカやスペイン人などと 比較しすまなさデータでは 日本人は感謝の際、この」すまなさ」 の気持ちも感じます。 私達は、欧米人よりも他社を意識して 生きると言ってもいい。 心理的な負債を抱え「お返ししなければ」 と思いがちなんですね。 最近、医療従事者などに対し 感謝を表す行動が目立つのも 「お返ししなければ」という 思いが関係してると思います。 普段では「口に出さなくてもわかってるよ

私たちが、いつも買い物をする時 価格が高いもの、低いもの、中間のもの この中のどれを選ぶでしょうか？ なんとなく「真ん中」を選んでませんか？ （目次） 。松、竹、梅の中で選ぶものは？ 。真ん中を選ぶ確率は６０％ 。美人過ぎてももてない 。商売に応用する 松、竹、梅で選ぶものは？ みんながショッピング、レストランに行った時 「松、竹、梅」コースの中で選ぶとしたら どれを選ぶでしょうか？ 大半の人は、真ん中を選ぶだろうと思います。 私達は、極端に高い物や、安い物を避けて 真ん中を選ぶ心理があるんですね。 これを「ゴルディロックス効果」と言います 真ん中を選ぶ確率は６０％ 買い物をする時、たいていの人は真ん中を選ぶんです。 ノースウエスタン大学のアレクサンダー、チャーネフは コードレスホン、ワイン、日焼け止めなどの 数多くの商品のパンフレットを用いどれを選ぶか？ 実験をした結果、５７％～６０％は

皆さんおはようございます。 今日も寒いですね、頑張りましょう！ 今日は鬼滅の刃について書きます （目次） 。人が持ってる厄介なもの 。人生の基本は何か？ 。神と悪魔の戦い 人が持ってる厄介なもの 今鬼滅の刃がすごい人気で売り上げがすごいですね。 これについて、心の捉え方によって、 危険と愛？どちらの方に行くか？ それが、決まってくる。大きな影響があります。 ストーリーを見ると、戦争、殺人が多々でできます。 これを、どうとらえるかによって。 幸不幸が決まってくるんではないでしょうか？ 人が持ってる厄介なもの それは、このアニメで、ありありと出ていますね。 そうです、罪を愛する心。いじめる心。 これに、気が付かないといけません。 悪く言えば、人が困ってる、苦しんでるのを 喜んでるんですね。それは恐ろしいことです 人生の基本は何か？ 人生、生きている上で、大切なものは何か？ それをこの鬼滅の刃で

皆さんおはようございます。 今日もお互いに頑張りましょう 今日はダイエットについて書かせていただきます。 女性は特に、ダイエットに熱心ですね その中にダイエットフードがありますが これにも危険が、備わってるんですね。 ダイエットフードは満腹感がない？ （目次） 。ヘルシーフードは「物足りない」 。同じものでも空腹度は変わる 。たくさん食べてしまう ヘルシーフードは「物足りない」 「ヘルシーな食べ物」や「ダイエットフード」 これらにどんなイメージを、持ってるか？ それは食べたら痩せることができる それが、一番の思うことですね 楽をして痩せたい 「ヘルシーフード」は満腹感がない その傾向があるので、どうしても足りない その思いが、戦いとなって、逆効果を生み出す危険があります。 やっぱり、空腹感は辛いものがあるからです。 同じものでも空腹度は変わる 同じものを食べても、あることが原因で 「空腹感

皆さんこんにちは。今日は日曜日。 ゆっくりと休んでください。 今日は恋愛について、書かせていただきます。 （目次） 。遠距離の方が危険性は低い？ 。空想は相手を美化する 。遠距離のままの方が幸せ 遠距離の方が危険性は低い お互いに遠くに離れた場所に住みながら お付き合いする事を、遠距離恋愛と言います。 遠距離恋愛をしているカップルは、お互いに 「いつでも一緒にいたい」と思うものです。 けれども、晴れて近くに住むことができるように なったときこそ、実は最も危険なタイミングなんです なぜなら、遠距離恋愛が終わったときこそ 恋愛も終わりになる危険があるからです。 「何で？遠距離が終わったら良くなるよ」 「幸せ一杯じゃない」 そう思うのが、常識ですが。 なんで？お互い会うことができない 時期の方が浮気をする可能性も高い。 そう思うのが普通なんですが？ ところが現実には「遠距離恋愛が終わった直後」

皆さんこんにちは! 今日は恋愛について、書かせていただきます。 私は恋愛は苦手で、失恋もしました。 女性とは、緊張して上手くいかなった。 ああああ！歯がゆいイ自分ですよ。 それで、振られても諦めないでする方法を書きます。 良かったら参考にしてください。。。 一度は告白してキッパリとお断りされた相手でも もう一度アタックした方がいい場合もありますよね。 諦めずに思いをぶつけた方がいい理由は、どんな事が考えられるか？ そこで、１０代から20代の独身女性に聞いたアンケート調査を 参考に「好きな人に振られてももう一度アタックした方がいい理由」 これを紹介します。参考にしてください。 一度目の告白で、自分の事意識してもらってるかもしれないから 最初の告白で初めて顔と名前を知ってもらったレベルなら そこがスタート地点と考えてみてはいいのでは？ 一度目の告白はほぼ「自己紹介」で終わってしまうのであれば

サンタさんがやってくる これは子供のころ、良くみんなから聞いて 楽しみにして、親、祖母などからもらいました。 そのサンタさんの由来とは？ それについて紹介します。 サンタクロースの由来 サンタクロースは、キリスト教の聖人で ある奇跡者ニコラウスの伝説が由来となっています。 聖ニコラウスはとても慈悲深い人物で 死刑主囚人を助けたり罪人を改心させたり そういったたくさんの逸話を持っています。 その聖ニコラウスがサンタクロースの イメージのもととなった話の一つに 貧しい家に金貨を投げ入れたという エピソードがあります。 聖二コラウスが貧苦に喘ぐ家庭の窓から 金貨を投げ入れたところ、その金貨が 暖炉にかかっていた靴下にそのまま入りました。 このことからサンタクロースが 靴下にプレゼントを入れる風習が生まれました クリスマスといえば七面鳥。その由来は？ もともと欧州ではクリスマスには ガチョウを食べ

皆さんおはようございます。 今日もお互いに頑張りましょう 不安、恐れからの解放策を紹介します。 これを私の体験から紹介します。 まずこの言葉が、大切なんです。 しかし私達は、この宝を土の器に持っている。 その計り知れない力は神のものであって 私達から出たものではない事が 現れるためである。私達は、 四方八方から患難を受けても窮しない。 途方に暮れても行き詰まらない。 迫害にあっても見捨てられない。 倒されても滅ばない。 いつもイエスの死を身に負うている。 それはまた、イエスの命が この身に現れるためである。 私達生きているものは、イエスのために 絶えず死に渡されているのです。 それは、イエスの命が 私達の死ぬべき肉体に現れるためである。 こうして、死は私達のうちに働き 命はあなた方のうちに 働くのである。 （聖書　第二コリント４、７～１２） 弱さの中に働く強さ この中の「土の器」とは我々人

皆さんおはようございます。今朝も寒いですね。 風邪にきおつけてくださいね。 今日はコミュニケーションの最善について書きます 人間関係でコミュニケーションは必然ですね。 大切ですが、結構難しいんです。 私は口下手で、あがり症で苦手なんですね。 それを改善する方法を考えました （目次） 。しくじりこそ最強のネタ 。失敗談が一番の処方箋 。いいかっこをしない しくじりこそ最強のネタ 人はいろんなことで、悩んだりくじける生き物です。 そんな時は思わずうまくいっている人を妬んだり 羨んだり、自分の失敗にクヨクヨしがちです。 こういう人を目にした時、或いは楽しく コミュニケーションを取りたいと思ったら 必ず使えるネタがあります それは　「失敗談」です 人生で失敗している人がほとんどです 多くの人が、何らかの形で失敗して 悔しい思いをしています。 ここで、誰もが持っている失敗話を集めて ネタにしてしまえ

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ✱「一日一生」と思って生きてみよう♪～ 朝顔は朝に開花し、昼にはしぼんでしまう。 月下美人は夕方から咲き始め、朝にはしぼんでしまう。 いずれも、約一日で一生を終えてしまう、儚い命です。 しかし、花たちは花たちでその日を一生懸命に、精一杯生きているのだ。 人も「一日が一生」という気構えで生きてみてはどうだろう。 「今日の自分は今日でおしまい。明日の自分は別の自分。」と考えれば、今日よくないことがあったとしても引きずらなくて済む。 また、あんまりつまらないことにこだわらなくなる。 「あんなことを言われた、もうあの人と会いたくない・・・。」などとくよくよ思って居ると翌日はもっと会いたくなくなる。 それが相手にも伝わって互いに溝ができてしまう。 今日はちょっとした嫌なことだったかもしれない。それを明日、明後日と持ち越すから心の中でどんどん膨らんていってしまう。

皆さんおはようございます。 来週から急激に寒くなりますよ。 お互いに風邪にきおつけましょうね。 今日は「自由」についてお話します （目次） 。好き放題の生き方ではない 。奴隷からの解放である 。間違うとおかしくなる 好き放題の生き方ではない 自由といえば、何か。自分の思い道理 勝手に気ままに生きる。そう私は昔は思っていました でも聖書を読んで間違いだときずかされました 好きな時間に起きて、好きなもの食べて 好きなところに行って。これらは自由ですが でもその自分の欲のままに、貪欲に気ままに 生きるのは、返って危険で危ないんですね。 貪欲は大きな罪である これが一番の曲者ですよ。果てしない欲が 人間にはあるので、その思うままにすると おかしな方に行って、心は幸せになれません。 いつも不満足、これでは駄目。感謝がなくなるんです。 そうなると心は、憂鬱、幸せはなくなってしまいます。 奴隷からの解放

皆さんおはようございます。今朝も寒いですね。 今日は、通院日ですよ。 6時30の電車で、病院に行ってきます。 コロナ感染で、８時まで中に入れないんです。 ７時45分になったら、体温を測られます。 それで、８時になったら入れるんですね。 それまで外で待っとかないといけないんです。 ああああ！寒いよ～。。。。 私は3カ月に一回通院しています。 薬を服用一生やめれないんですよ。 その為3か月分まとめてもらうんです。 一生涯通院、薬止めれないんです 憂鬱になってきますが 「あああ！また行かないといけん」 「あああ！嫌だなああ」 そんな思いと格闘しながら、行っております。 これをプラスに考えられないか？ 自分自身でその対処方法を攻略した。 電車に乗れることを感謝する 電車はめったに乗らないんですね。 でも通院は、電車で1時間かけて行きます。 その電車に乗れることを「感謝する」 電車でいろんな方と出会

皆さんおはようございます。 今朝も寒いですね、風邪にきおつけてくださいね。 コロナ感染にも、きおつけてくださいね。 今日は私独自のストレス発散方法を紹介します。 （目次） 。聖書を読んで祈る 。ウオーキングする 。賛美歌を歌う 。自然を見る 聖書読んで祈る 聖書は私の心の宝であって 命のパンです。御言葉には 大きな心の癒しがあります これは果てしないものです 恐れてはならない 私はあなたと共に居る 驚いてはならない 私はあなたの神である わたしはあなたを強くし あなたを助け 我が勝利の手をもって あなたを助ける （聖書イザヤ書４１、１０） ああああ！神様あなたが共に居るので すべてをゆだねます、御守り助けてください。 どんなことが起きても、あなたは守ってくださる 例え体は滅んでも魂は永遠に生きる それを信じています。アーメン！ ウオーキングする 私は毎朝5時から川の堤防をウオーキングしてい

（ネット掲載記事グラフです） 皆さんおはようございます。今朝は寒いですね。 寒さと同時に、コロナ感染の危機が迫ってきています。 こんな時に必要なものは何か？ コロナ感染が広がらないようにする対策 これらを施行して感染をなくすこと それが一番の事ですが。。。。。 もっと欠かせないものがあるんです それを、伝えたくてたまりません。 そうですそれは命のパンです （ネットに掲載画像） 聖書の御言葉これが命のパンです。 これは人間は心の生き物なので 絶対に欠かせない心の食物です。 人間が生きていくのに必要なのは お金、食物、住まい、水。。。。 これらは最低限必要です。無ければ生きていけません。 でも、それよりももっと大切なものが「命のパン」です これは、人間が死を迎えるとき、もっとも弱ってる時 そんな時にも心に語り掛けてくれるパワーなんですよね （ネット掲載画像） もう直ぐクリスマスですね。 クリス

皆さんおはようございます。寒いですね。 雨がしばらく降らないので、乾燥しています。 砂ぼこりが凄いんですよ。きおつけましょう。 さて今日は人間関係を上手くやる方法を紹介します。 これは私の体験談と、他人の体験談から分かったことです。 （目次） 。何でもほめればいいわけではない 。ここぞという時に効果的な「やっぱり」 。相手の話を真剣に聞く 何でもほめればいいわけではない 人をほめることは、大切なことです。 でも、人はその奥にある言葉を発する 人の気持ちを感じとるセンサーを持っています。 普段人をほめることのない人が 「今日も笑顔が素敵ですね」 「凄い魅力を感じるよ」 これらのことを突然言っても相手は 「突然何？何の魂胆があるの？」 そう勘ぐられるのがおちだと思います。 それだけ人間は、善悪を妄想するんですね。 「あああ！あれは何かあったな」 「コソコソしたことしてるな」 「ずる賢い心がある

皆さんおはようございます。今朝は寒いですね。 朝布団から出るのが辛いですね。でも頑張りましょう。 今朝のニュースで驚きと悲しみに襲われました。 自殺者がコロナ感染者数を超えた 何という。悲しい現実でしょうか。 自殺はなくならないんでしょうか？ （ネット掲載記事グラフ） この統計から昔より自殺者数は減少して行っています。 でもこのコロナ感染が起きて10月から また自殺者が増えてきています。 この自殺をなくすにはどうすればいいのか？ 私の体験した自殺からの脱出 私は、２５歳の時にてんかん発作が出始めました。 医者に診断してもらったところ側頭葉てんかんです そう言われました。でもその時は病気の自覚がなく 薬を服用しましたが、毎日きちんと服用しませんでした。 それが原因で、２８歳の時は毎月8回ほど発作が出て 薬で発作が止まらなくなりました。 精神的にもうつ病が強くなって 認知症が出始めました。脳が